Oefentherapie omvat het systematische en gepersonaliseerde gebruik van specifieke fysieke oefeningen en activiteiten om de fysieke en mentale gezondheid van een persoon te verbeteren. Het wordt vaak voorgeschreven als onderdeel van een uitgebreid behandelplan voor verschillende medische aandoeningen of verwondingen. Het doel van oefentherapie is om fysieke beweging te gebruiken om specifieke aspecten van het welzijn van een individu te verbeteren, zoals kracht, mobiliteit, flexibiliteit, evenwicht, uithoudingsvermogen en het algehele functioneren.

Oefentherapie bestaat doorgaans uit een combinatie van verschillende soorten oefeningen en activiteiten, zoals:

1. Rekoefeningen :Deze oefeningen zijn bedoeld om de flexibiliteit en het bewegingsbereik van gewrichten en spieren te verbeteren.

2. Versterkingsoefeningen :Bij deze oefeningen wordt gebruik gemaakt van weerstand (bijvoorbeeld gewichten, weerstandsbanden, lichaamsgewicht) om kracht op te bouwen in specifieke spieren of spiergroepen.

3. Uithoudingsoefeningen :Deze oefeningen omvatten doorgaans continue, ritmische bewegingen die de hartslag verhogen en het cardiovasculaire uithoudingsvermogen verbeteren.

4. Balansoefeningen :Deze oefeningen dagen balans en coördinatie uit door zich te richten op proprioceptieve vaardigheden, waardoor individuen de positie van hun lichaam in de ruimte kunnen waarnemen.

5. Functionele oefeningen :Deze oefeningen bootsen activiteiten en bewegingen uit het echte leven na, waardoor het vermogen van een individu om dagelijkse taken gemakkelijker en efficiënter uit te voeren wordt vergroot.

6. Wateroefeningen :Deze oefeningen worden in het water uitgevoerd en kunnen nuttig zijn voor personen met beperkte mobiliteit of voor mensen die pijn ervaren tijdens oefeningen op het land.

Oefentherapie wordt vaak afgestemd op de specifieke behoeften en mogelijkheden van het individu, waarbij rekening wordt gehouden met factoren zoals de algehele gezondheidstoestand, medische geschiedenis en eventuele fysieke beperkingen. Een gekwalificeerde beroepsbeoefenaar in de gezondheidszorg of fitnessprofessional, zoals een fysiotherapeut, inspanningsfysioloog of gecertificeerde personal trainer, ontwerpt en houdt toezicht op het oefenprogramma om de veiligheid en effectiviteit te garanderen.

Oefentherapie kan worden gebruikt als behandelmethode voor verschillende aandoeningen, waaronder:

- Musculoskeletale aandoeningen (bijv. rugpijn, gewrichtspijn, tendinitis)

- Hart- en vaatziekten (bijvoorbeeld hartaandoeningen, hoge bloeddruk)

- Neurologische aandoeningen (bijv. beroerte, ziekte van Parkinson, multiple sclerose)

- Luchtwegaandoeningen (bijv. astma, chronische obstructieve longziekte)

- Metabolische aandoeningen (bijv. obesitas, diabetes type 2)

- Geestelijke gezondheidsproblemen (bijvoorbeeld depressie, angst)

Oefentherapie kan ook een rol spelen bij de revalidatie van blessures, postoperatief herstel en valpreventie bij oudere volwassenen. Door de fysieke conditie, kracht en flexibiliteit te verbeteren, kan oefentherapie de algehele gezondheid en het welzijn van een individu verbeteren, pijn verminderen, het functioneren verbeteren en de onafhankelijkheid in dagelijkse activiteiten bevorderen.