triggerpoints in de piriformis spier kan intense pijn die te maken staan, lopen , zitten, rennen en draaien pijnlijk veroorzaken . Met behulp van tools die een " diepe strelen massage " kan toepassen is de veiligste en meest effectieve methode voor het behandelen van deze triggerpoints , volgens " Het Handboek Triggerpoint-therapie . " Effectieve behandeling van triggerpoints in de piriformis kan pijn en disfunctie te elimineren , normaal zonder chirurgie of medicatie . Over

piriformis spier is een spier in de billen die loopt van de ruggengraat naar de bovenkant van het dijbeen in het been . De piriformis spier roteert het been naar buiten of schakelt het lichaam in de tegenovergestelde richting . Triggerpoints in de piriformis spier kan pijn maken aan de basis van de ruggengraat , in de billen , de heupen en de bovenste hamstrings . Ze kunnen ook verkort de piriformis en compressie van de nervus ischiadicus , die zorgt voor het branden , gevoelloosheid , tintelingen en pijn beneden het been veroorzaken .
Ballen

Verschillende soorten ballen kan worden gebruikt om de diepe strelen massage die effectief behandelt triggerpoints bieden : een tennisbal , een lacrosse bal , een super bal of zelfs een grotere , hoge bounce bal . Deze ballen kunnen worden geplaatst tussen de spier en een muur of vloer , en vervolgens het lichaamsgewicht kunnen worden ingezet of verplaatst over de bal om de massage slagen maken .
Massage Sticks

Verschillende merken van massage sticks kunnen ook gebruikt worden op deze spier . Deze zijn sterk en gemaakt van hard plastic en gebogen aan de achterkant van het lichaam te bereiken . Ze kunnen hard, knobbelige punten op hen te gebruiken voor het isoleren van triggerpoints . De piriformis spier kan ook worden gemasseerd met behulp van een stok gereedschap liggend in bed met de knie gebogen up .
Partners

Een partner kan zijn duimen gebruiken om druk op de piriformis triggerpoint . Dit zal compressie die het bloed dwingt uit het triggerpoint , waardoor vers bloed te stromen in op de release te bieden .

Kan een partner ook een elleboog of of een stok gereedschap of handheld knobbelige tool gebruiken de aanbevolen te voorzien diepe strelen massage.
Technieken

Herhaalde behandeling over meerdere dagen en weken zal veel effectiever dan een enkele massage sessie. " Het Handboek Triggerpoint-therapie " beveelt zes tot 12 slagen in een sessie en zes tot 12 sessies per dag voor dagen, weken of tot volledige verlichting wordt gevoeld . Triggerpoints terug kan komen en kan worden teruggetrokken op dezelfde manier .
Tool Doeleinden

Er zijn twee belangrijke doelen van deze soorten gereedschap. Een daarvan is om je handen of handen de stimulator te redden van het ontwikkelen van de pijn van het uitvoeren van de herhaalde massage . De andere is het hefboomeffect op een manier die de diepe compressie of strelen moeten breken het triggerpunt toelaat . Een soort van een hulpmiddel voor u noodzakelijk is om daadwerkelijk uw eigen piriformis bereiken met voldoende vermogen om effectief te masseren .