Inversion therapie verwijst naar elke vorm van therapie waarbij het lichaam wordt omgekeerd om decompressie te komen in de botten van de wervelkolom en zorgen voor andere voordelen voor de gezondheid . Bijvoorbeeld , in de fysiotherapie , die op een schuine plank met het hoofd lager dan de voeten kan de wervelkolom te verlengen langs zijn lengte . Omdat het hoofd lager is dan de voet , is inversie . Yoga, verschillende soorten stretching, en de carrosserie zijn andere manieren om inversie therapie te bereiken . Inversion therapie is geschikt voor mensen met compressie blessures , maar is niet geschikt voor mensen met een hoge bloeddruk of glaucoom . Identificatie

Inversion therapie wordt uitgevoerd in de fysiotherapie klinieken , in de yoga praktijken waar yoga houdingen therapeutisch worden gebruikt , en door masseurs . Inversion therapie betekent het hoofd lager is dan de voeten.
Soorten

fysiotherapie, voorzichtig omkeren therapie , zoals liggend op een behandeltafel met de voeten en benen liggend op een stapel kussens , kan helpen het bloed te verplaatsen in de richting van het hart . Yoga houdingen zoals Adho Mukha Svansana ( naar beneden kijkende hond vormen ) handelen om de wervelkolom te decomprimeren en activeert het lymfesysteem . Een masseuse kan een of beide benen boven het hoofd te tillen , terwijl de cliënt ligt op zijn of haar rug , het creëren van een zachte inversie .
Functie

Inversion therapie kan botten decomprimeren in de lage rug en nek , twee gebieden waar veel mensen klagen over pijn . Met het hoofd lager dan de voeten kan de hartspier te rusten , normaal , het hart werkt heel hard te pompen bloed tegen de zwaartekracht om alle ledematen en rug. Bijvoorbeeld , liggend op de vloer met de hielen rust op de muur in een yoga pose genoemd Viparita Karani ( benen omhoog de ​​muur pose ) , afvoeren van de benen van bloed en laat de zwaartekracht om te werken in uw voordeel.

Voordelen

Wanneer het hoofd onder de voeten in fysiotherapie , yoga houdingen , therapeutische stretching, of de carrosserie is verlaagd , bloed naar de keel verzonden. Daar wordt de nervus vagus gevoed met bloed , en dit activeert de ontspanning reactie , toenemende alfa hersengolven om stress te induceren . Inversion therapie is uitstekend geschikt voor het creëren van ruimte tussen de wervels van de wervelkolom , het verminderen van de wervelkolom pijn en ongemak.
Waarschuwingen

Als u zwanger bent of een hoge bloeddruk of een oogaandoening zoals glaucoom , raadpleeg dan een arts voordat u een soort inversie therapie. In deze gevallen inversie therapie meestal niet geschikt . Mensen met hoge bloeddruk niet het bloed sneller naar het hart zoals bij inversie therapie . Zelfs voor gezonde mensen , overdrijven yoga houdingen zoals Sirsana ( hoofdstand ) of Sarvangasana ( shoulderstand ) kan de botten verzwakken in de nek . Gematigdheid is de sleutel .
Modified Inversion Therapie

Als u zwanger bent , een veilige inversie is om te zitten op de vloer op een opgevouwen deken . Zet een stoel voor je en leg je armen op de stoel , het verlagen van je gezicht op je armen . Dit vormt een meer voorzichtig omkeren . Mensen met hoge bloeddruk of glaucoom kan op een stoel zitten en hun benen liggend op een korte stapel kussens of dekens voor een zachte inversie . Dit zijn voorbeelden van gemodificeerde inversie therapie .