Of het nu gebruikt als een methode om de mobiliteit terug te winnen , of als een instrument om te helpen met pijnbestrijding en genezing , kan fysiotherapie vele voordelen te bieden aan degenen die dit soort van oefening regime te gebruiken. Er zijn verschillende soorten fysiotherapie programma , vaak ontworpen om op specifieke gebieden van het lichaam , of helpen bij het ​​repareren blessures . Toch kan een hele lichaam programma ook worden gebruikt voor diegenen die het lichaam kracht te herwinnen . Start Met Core Strength en Breathing

Net als bij elke oefening regime , fysiotherapie begint met het versterken van de core- spieren ( de spieren in de buik of in het midden van het lichaam) en het werken op de juiste ademhalingstechniek. Dit is onafhankelijk van de doelzone voor uw individuele fysiotherapie programma waar.
Focus On Your Target Area

Het doel van fysiotherapie is vaak om de mobiliteit na een beroerte of andere slopende ziekte , of om te helpen herstellen van uw lichaam en het beheer van pijn na een blessure . Daarom fysiotherapie-programma's richten zich vaak op een specifiek lichaamsdeel of deel van het lichaam . Bijvoorbeeld , als iemand scheurt de spier in de schouder , het ideale oefenprogramma te helpen herstellen van de schade zich oefeningen die zich op de arm , schouder en bovenlichaam spieren versterken en bewegingsvrijheid omvatten .

Omvat extra
Equipment

Hoewel het belangrijk is om jezelf tempo bij het begin van een fysiotherapie programma te zorgen dat u niet meer kwaad dan goed doen , uiteindelijk kan het nuttig zijn om toe te voegen de gebruik van apparatuur om uw trainingsprogramma. Enkele veel voorkomende apparatuur kan parallelle bars, oefening weerstand banden , yoga ballen, of lage vrije gewichten
Know The Difference

Fysiotherapie oefeningen kunnen ook worden gebruikt in . typische oefenprogramma's. Het is echter belangrijk op te merken dat er een verschil tussen regelmatige lichaamsbeweging en fysiotherapie . Fysiotherapie wordt vaak gebruikt omdat bereik van de beweging of spierkracht is beperkt . Daarom zijn er veel typische oefeningen zijn niet geschikt voor fysiotherapie . Fysiotherapie moet zich primair richten op langzame en gecontroleerde bewegingen , in tegenstelling tot de meer strenge activiteit .