Knie problemen en kwalen kan pijnlijk en frustrerend om te leven met , en het vooruitzicht van de operatie is eng . Om de pijn te verminderen en helpen het genezingsproces , het is een goed idee om een ​​paar eenvoudige alternatieve behandelingen te volgen . Fysiotherapie

Het doel van fysiotherapie is het versterken van de spieren rond de knie , om de stabiliteit te herstellen op uw knie. Dit zal de pijn verlichten en verdere schade te voorkomen . Praat met uw arts over fysiotherapie-programma's . Typische programma duurt twee tot vier weken , gedurende welke een therapeut zal samen met u en helpen u de spieren weer op te bouwen in je been . Zodra het programma is afgelopen , de stok met de voorgeschreven oefeningen .

Sommige patiënten ook kiezen voor massage therapie . Opgeleide massage therapeuten werken met je spieren te stimuleren omloop , pijn te verlichten en genezing te bevorderen . Zoals fysiotherapie , overleg dan met uw arts voordat u de behandeling.
Everyday Methoden

Het verzorgen van uw knie en te laten om zichzelf te herstellen neemt constante inspanning . Strek je knieën dagelijks, maar duw jezelf nooit verleden wat comfortabel is . Zorg ervoor dat je jezelf niet uitput , rusten wanneer dat nodig is . Icing de knie wordt ook aanbevolen , 20 minuten driemaal daags aanvaardbaar . Samen met dit, zal compressie helpen voorkomen vochtophoping in beschadigd weefsel . Vraag uw arts over een juiste drukverband . Laatste , verheffen je been indien mogelijk , om de circulatie te bevorderen en afvoer ongewenste vloeistoffen .
Acupunctuur

Acupunctuur kan pijn verlichten in de gewrichten , door het ontstoppen " qi " ( uitgesproken als" chi " ) , zoals de traditie zou dicteren . De meeste artsen beweren dat het van endorfine en neurotransmitters verlichten van de pijn. Ongeacht hoe het werkt , het onderzoek wijst op een succesvolle pijnbestrijding. Als u wilt dat acupunctuur behandeling , raadpleeg dan uw arts .
Raadpleeg een arts

Raadpleeg altijd een arts over uw conditie. Proberen om je gezondheid te verbeteren is prima , maar veel dingen kunnen invloed hebben op je knieën , en het is altijd raadzaam om een ​​arts te beoordelen uw situatie . Vraag naar behandeling opties die uw arts goedkeurt voordat zij elke vorm van behandeling.