Amateur sporters zoals ook anderen die al dan niet mag bezighouden met regelmatige fysieke activiteit zijn bekend met spier verrekkingen, verstuikingen , pijn en andere verwondingen . Voor wie vertrouwd is met lichamelijk letsel , pijn in de knie is niets nieuws . In tegenstelling tot de meer ernstige aandoeningen , pijn in de knie is iets dat snel en gemakkelijk thuis kan worden behandeld . Functie

rust, ijs , compressie en elevatie , ook wel bekend als Rice behandeling kan net zo nuttig voor kniepijn als het is met andere verwondingen .
Voordelen

regelmatige lichaamsbeweging kan versterken beenspieren en iemand helpen om knie pijn ervaren minder vaak.
overwegingen

Stretch voordat zij in de reguliere oefening . Het helpt om een ​​persoon minder gevoelig voor letsel aan hun knieën .
Preventie

Het vervangen van een paar schoenen die kunnen worden versleten kan een persoon comfortabeler en minder te maken gevoelig voor pijn in de knie .
Potentieel

Wrijven een over de toonbank smeersel of lotion in de knieën helpt om pijn te verminderen .