Een grote rugmassage is een uitstekende manier om te helpen stress te verminderen en de algehele gezondheid . De voordelen voor de gezondheid van massage therapie zijn zo bekend geworden dat er nu licentie massage therapeuten die helpen bij fysiotherapie . Een vergunning is niet nodig , hoewel, om te leren hoe je een groot rugmassage geven en te verminderen iemands stress niveau . Een bijkomend voordeel van het geven van een goede rugmassage is de fysieke intimiteit die kan ontstaan ​​wanneer de massage wordt gegeven aan die ene speciale persoon in je leven . Wat je
Massage olie nodig
Toon meer instructies
1

Beslis over waar je naartoe gaat om de rugmassage geven . Omdat massage olie zal worden gebruikt , moet het gebied worden beschermd tegen gemorst of druppelen massageolie. Het gebied kan worden beschermd door grote handdoeken of een deken die later zal worden gewassen . Kopen van 2

Laat de persoon die gaat om de massage te verwijderen kleding dat is voor het bovenste deel van het lichaam , en liggen beneden . Een grote rugmassage kan ook worden gegeven aan iemand zittend in een stoel , maar een buikligging het algemeen helpt met ontspanning . Merk op dat het een goed idee om uw goede rugmassage geven op een warme plaats .
3

Warm je handen door te wrijven ze samen krachtig . Een geweldige rugmassage begint niet met een huivering van iemand die voelt koude handen op de rug.
4

Breng een klein deel van massage olie op de rug. Begin wrijven de olie over de huid . Afwisselend met de toppen van je vingers en de palmen van je handen .
5

Alternate tussen wrijven heen en weer en wrijven in cirkelvormige bewegingen . Varieer de druk van je handpalmen en vingers op de huid . Zorg ervoor dat je extra tijd te besteden aan de schouderspieren , omdat ze meer tijd nodig hebben om de spanning uit te werken .
6

Rub , porren en porren de huid over de rug en naar beneden naar de kleine van de rug . Zorg ervoor dat alle gebieden van het terug te slaan en toe te passen meer massageolie wanneer je droge plekken .

Verder
7 voor zo lang als je kunt . Een massage die 10 of 15 minuten duurt kan worden beschouwd als een goede rugmassage .