De plantaris oppervlak van de voet is het deel dat de grond raakt . Fasciitis plantaris is een aandoening van de mensen die lopen of staan ​​op hun voeten veel zijn onderworpen aan deze pijnlijke aandoening . Het is geen ziekte en ik de mijne helemaal genezen met oefening. Wandelen is nu iets wat ik echt weer genieten . Het eerste symptoom van plantaire fasciitis is dat de eerste stap na het slapen of zitten is erg pijnlijk en voelt als een mes in de onderkant van de voet . Wat je nodig hebt
Een vloermat , tapijt of deken om pad de vloer
Resolve beter
Een lange handdoek
Toon meer instructies
1 < p voelen > de pezen aan de onderkant van de voet scherpen van lopen of stilstaan ​​. Er zijn allerlei kuren die ik probeerde zo duur waren en geen van hen werkte . Ik heb honderden voet inserts en speciale schoenen die bijna vermoord me met pijn terwijl de verkoper zei dat ik zou passen in een paar weken . Ik opgemaakt met de pijn , maar het deed me niet genezen toen kreeg ik verlichting van informatie die ik gevonden voor gratis online . Mijn computer is wat de dag gered . Ik las een artikel en na 6 maanden van de pijn die ik genezen het probleem in 3 weken . Kopen van 2

Stand en leun naar voren en strek je kuitspier . De kuitspier eindigt in een pees die gaat rond de onderkant van je voet langs je hiel . Het blijkt dat stretchen je kuit rekt de onderkant van je voet die nodig is .
3

Het is belangrijk om de rek voelt . Ga langzaam stretching snel zal je verwonden . Langzaam en geduldig . Probeer een centimeter meer elke dag te rekken . Dat is echte vooruitgang

Zit
4 op de vloermat , tapijt of deken en zet een lange handdoek of oude stropdas rond de onderkant van je voet en trek op het zo dat je tenen bewegen in de richting van je hoofd .
5

Masseer je beenspieren en herhaal een paar keer per dag tot je opluchting. Geef niet op het werkt. Good luck . By the way, is het twee jaar geweest en ik loop een paar mijl per dag met geen enkel probleem .