Het is heel gebruikelijk om een auto-ongeluk verlaten met whiplash , zelfs als je niet beweegt zo snel voor de crash . Whiplash wordt veroorzaakt door de plotselinge hevige schokken van het hoofd van voor naar achter , niet door de snelheid die u voor de aanrijding gingen . Met whiplash , kunt u een verminderde mobiliteit en een algehele verstijving van je nek hebben . Met behulp van fysiotherapie om te herstellen kan het best pas na de acute fase zijn gepasseerd zijn. Volg deze stappen om uit te vinden hoe fysiotherapie verstandig te gebruiken . Dit is wat je
computer met internettoegang
Toon meer instructies Heb genezing te bevorderen van Whiplash Door Fysiotherapie
1

Gebruik rekoefeningen om de pijn van de bovenste verlichten nek . kopen van 2

Begin met het rechtop zitten in een stoel met je vingertoppen op je kin .
3

Tuck in je kin . Beweeg langzaam de achterkant van je hoofd naar voren .
4

Voel de rek aan de basis van de schedel. Blijf het hoofd naar beneden te bewegen totdat de beweging is een ontmoeting met weerstand.
5

Hou deze positie gedurende 5 tot 10 seconden . Herhaal de procedure 5 keer.
6

Meer informatie over fysiotherapie bij de " American Physical Therapy Association " website (zie bronnen hieronder ) .
Identificeer de symptomen van whiplash

bereid 7 zijn om hoofdpijn ervaren na whiplash optreedt . Zelfs kleine veranderingen in de wervels kan hoofdpijn creëren.

Begrijp
8 dat whiplash kan een zenuw te worden geblokkeerd of afgeknepen door de druk van de wervels veroorzaken . Een beknelde zenuw is erg pijnlijk. Fysiotherapie of chiropractie bezoeken kan een manier om zenuwpijn helpen.
9

Vertrouw op je intuïtie als je in een ongeval . Als u pijn voelt in je nek , herkent de waarschuwingssignalen en plannen een medische afspraak voor evaluatie .
Kijk naar Alternative Solutions te verminderen Whiplash Pijn
10

Praat met uw arts over een halskraag . Hoewel de kraag niet de meest vleiende accessoire kan zijn , haar helpt om de nek en wervelkolom in een set positie om genezing te bevorderen .
11

Overweeg proberen statische magneet therapie om pijn geassocieerd met whiplash verminderen .

12

Gebruik warme of koude therapie om te helpen herstellen van nekletsel . Het verminderen van de gezwollen spieren door het toepassen van een van beide ijs of warmte aan de hals kan ook toevoegen pijnbestrijding als het ontneemt je stijfheid.