U kunt effectief wervelkolom problemen met rust en goede fysiotherapie te behandelen. Het vinden van een therapeut die gespecialiseerd is in revalidatie kan de sleutel tot succesvolle pijnbestrijding zijn. Fysiotherapie kan ook de eerste stap naar de algehele gezondheid wervelkolom en de vermindering van ongemak zijn. Veel therapie methoden kunnen profiteren patiënten van pijn aan de wervelkolom . Bezoek vergoedingen Office variëren van matig tot dure , afhankelijk van de lengte en aard van de behandeling ontvangen. Volg deze stappen om meer te leren. Dit is wat je
computer met internettoegang
Toon meer instructies Heb Kies Fysiotherapie aan Spine pijn te verminderen
1

Gebruik warme en koude therapie om te helpen met pijn opluchting. Warmte alleen zal niet genezen stekelverwonding . Kopen van 2

Leer een goede uitoefening technieken uit een gecertificeerd fysiotherapeut . Stretching en aanpassingen in houding zal de druk op de geïrriteerde zenuw te verminderen , verminderen wervelkolom pijn .

Heed 3 de zelfhulp advies in van je fysiotherapeut aan te vullen in het kantoor behandelingen.

4

Verhoog uw deelname aan de oefening zoals voorgeschreven door de fysiotherapeut .
Begrijp Gratis therapieprocedures
5

Gebruik hydrotherapie aan spinale ongemak te verminderen . Snellere genezing keer worden geassocieerd met hydrotherapie .

Vraag naar geautomatiseerde tractie apparatuur 6 om de druk op de wervelkolom. Met behulp van tractie kan de fysiotherapeuten mogelijkheid om de juiste aanpassingen aan de lumbale regio maken helpen .
7

Informeer naar inversie therapie voor wervelkolom pijn . Inversie zachtjes verschuift de zwaartekracht uit de buurt van uw wervelkolom en verhoogt de bloedtoevoer terwijl het verstrekken van noodhulp . Inversie tabellen kunnen worden gekocht voor een schappelijke prijs .

Kijk 8 in om epidurale cortisone injecties om de behandeling van rugpijn . Zij kunnen tijdelijk, maar onmiddellijke verlichting van de pijn .
Leer Spine Stretches
9

Ga zitten met je benen gestrekt en samen . Buig je linkerknie en kruis je linkerbeen over je rechter . Je linkervoet moet je rechter knie aan te raken.
10

Buig je rechter elleboog is en leg deze aan de buitenzijde van je linkerknie . Je linkerhand gestrekt rug, palm plat op de vloer .
11

Strek je rechterhand om je linkervoet te begrijpen, met je elleboog aan te raken je linkerknie .
12

Plaats je linkerhand achter de rug met de rug van je hand aanraken wervelkolom. Inhaleren.
13

Houd beide uw adem en de pose gedurende 5 seconden . Adem uit terwijl u uw hoofd naar voren en naar beneden om te ontspannen .
14

Bezoek de " Spine Health " -website voor meer informatie over fysiotherapie om wervelkolom pijn te verminderen ( zie bronnen hieronder ) te leren.