Regelmatige lichaamsbeweging kan op verschillende manieren stoornissen in het bloedsomloopsysteem helpen voorkomen:

1. Verbetert de bloedstroom: Lichaamsbeweging helpt de bloedstroom door het hele lichaam te verbeteren, inclusief naar het hart en de bloedvaten. Dit kan helpen de vorming van tandplak in de slagaders te voorkomen, wat kan leiden tot atherosclerose, een belangrijke oorzaak van stoornissen in het bloedsomloopstelsel.

2. Verlaagt de bloeddruk: Lichaamsbeweging kan helpen de bloeddruk te verlagen, wat een andere belangrijke risicofactor is voor aandoeningen van de bloedsomloop.

3. Verbetert het cholesterolgehalte: Lichaamsbeweging kan helpen het cholesterolgehalte te verbeteren door de niveaus van lipoproteïne met hoge dichtheid (HDL), het ‘goede’ cholesterol, te verhogen en de niveaus van lipoproteïne met lage dichtheid (LDL), het ‘slechte’ cholesterol, te verlagen.

4. Vermindert ontstekingen: Oefening kan helpen ontstekingen te verminderen, wat een andere risicofactor is voor aandoeningen van de bloedsomloop.

5. Helpt een gezond gewicht te behouden: Lichaamsbeweging kan helpen om een ​​gezond gewicht te behouden, wat belangrijk is voor het verminderen van het risico op aandoeningen van de bloedsomloop.

6. Verbetert de bloedvatfunctie: Lichaamsbeweging kan de functie van de bloedvaten verbeteren door ze flexibeler te maken en beter te laten reageren op veranderingen in de bloedstroom.

7. Vermindert het risico op bloedstolsels: Lichaamsbeweging kan helpen het risico op bloedstolsels te verminderen, wat kan leiden tot hartaanvallen en beroertes.