De meeste mensen lijden aan pijn in de knie op een of ander moment . Als we nog overgewicht de knieën nemen de stress. Ook zal lopen en bepaalde sporten de knieën een beukende die resulteert in acute pijn geven . Artritis veroorzaakt veel pijnlijke knie problemen . Er zijn een aantal dingen die je voor jezelf die een groot verschil kunnen maken kan doen . Uiteraard , zou je willen een arts de diagnose te krijgen om ervoor te zorgen dat het een gemeenschappelijk probleem en niet iets dat een operatie rechtvaardigt . Wat je
massageolie nodig kruiden , menthol of vlakte.
Een handdoek
ijslaag
Toon meer instructies
1

De eerste stap bij elke ontsteking is om het af te koelen met ijs . Bij een sportblessure ijs gedurende 10-15 minuten en uitschakelen is een grote eerste stap . Ik heb geen ijs aanbevelen voor artritis. Ik was een massage therapeut voor 13 jaar en ik ben zeer vertrouwd met pijn in de gewrichten . Kopen van 2

Vervolgens komt warmte van massage of een verwarmingselement . Eigenlijk beide is het beste. Laat eerst de knie voor een paar minuten en dan masseer de olie die u hebt gekocht in de knie met cirkelvormige bewegingen wrijving . Masseren op deze wijze past bij de vorm van de knie . Je kunt het voor jezelf of als je geluk hebt een vriend vragen . Professionele massage is het beste , maar het is niet in ieders budget .
3

Het masseren van de knie zal geen pijn veroorzaken. Zorg ervoor dat het niet genoeg is om de huid irriteren geolied . Werk rondom de knie gedurende tenminste 15 minuten . Nu proberen om te lopen en te zien hoe je je voelt . U kunt dit doen zo vaak als je wilt . Het versnelt het herstel . In de stadions het werk op het geblesseerde voetbal, basketbal , hockey en honkbal spelers in en uit de hele dag dat is waarom ze maar beter zo snel. Ze doen 10 minuten sessies elk uur de hele dag . U kunt ook. Veel succes en spoedig herstel . U kunt schrijven naar mij met vragen en ik zal u antwoorden.