? Rugpijn kan een gevolg van chronische stress, slechte houding tijdens zitten en werken , of letsel . Inversie tafels zijn tractie therapie . De Mayo Clinic zegt: " sommige mensen vinden tractie tijdelijk nuttig als onderdeel van een uitgebreider behandelingsprogramma voor lage rugpijn veroorzaakt door spinale schijf compressie . " Inversion tabellen geven therapeutische tractie tussen gecomprimeerde schijven . Zij zijn een instrument dat kan worden gebruikt voor een pijn -reliëf strategie . Voeg dieet , lichaamsbeweging , stress management en een goede lichaamshouding gewoonten , ook. Wat zijn de oorzaken rugpijn

De wervelkolom heeft drie bochten : ? In de nek ( cervicale ) , hogere middenklasse rug ( thoracale ) en onderrug ( lumbale ) . De nek en lage rug zijn de meeste mobiele en is het gemakkelijker om onderuit met het hoofd naar voren opknoping of de onderrug , die beide kunnen compressie creëren in de spinale schijven ronden . De meest kwetsbare gebieden van de achterzijde de nek en lage rug ( cervicale en lumbale wervelkolom ) , aangezien deze gebieden zijn zeer flexibel en gevoelig voor schade . Na verloop van tijd , kan een slechte lichaamshouding gewoonten zelfs leiden tot een bochel , een uitgesproken bochel vorm . Rugpijn wordt het best beoordeeld door een arts . Ze zou kunnen suggereren fysiotherapie of activiteiten zoals zachte yoga , juiste stretching en zwemmen aan de wervelkolom te rehabiliteren .
Wat zijn Inversion Tables ?

Op een inversie tafel , je slip je enkels achter een bar , soms in speciale gevoerde enkelboeien , en achterover liggen op een ondergrond die het mogelijk maakt je hoofd om lager dan uw hart. Het is niet noodzakelijk volledig omgekeerd , de bedoeling is om tractie langs de ruggengraat creëren . Dit is inversie therapie . Op de vloer liggen met je benen op een stoel ook kwalificeert als inversie therapie .

Wanneer het hoofd is onder de borst , de zwaartekracht laat het hoofd en het bekken ( de zwaarste bot in het lichaam ) te laten vallen en ruk aan de wervelkolom , het creëren van therapeutische tractie die rugpijn kan verminderen .
Hoe weet ik of het is geschikt voor mij?

hebben altijd een medische professional beoordeelt elke chronische of ernstige rugpijn . Mensen die whiplash hebben van een auto-ongeluk , bijvoorbeeld , krijgen vaak een medisch onderzoek om te bepalen welke behandeling nodig is om de pijn te verminderen .

Fysiotherapie klinieken kan inversie bedden als een onderdeel van hun behandelplan voor hun cliënten hebben . Als je kleine rugpijn, zou je voorzichtig experimenteren met het gebruik van inversie therapie . In de meeste sportscholen kun je een schuine bank te vinden. Haak je voeten achter het anker en langzaam achterover liggen op de helling . U zal onmiddellijk merken als dit leidt tot tractie of compressie in uw wervelkolom .