Met behulp van een stabiliteit bal - ook wel bekend als een kern bal , oefenbal, of Theraball - in plaats van een bureaustoel is een populaire manier van het stimuleren van fysieke fitheid bij werknemers . Het is belangrijk dat u de juiste maat bal te gebruiken; je dijen moeten parallel , of net boven parallel zijn aan de vloer als op zit .
Core Strength

Het onderhouden van uw positie, terwijl zittend op een stabiliteit bal grijpt de kern spieren in je rug en buik , helpen om hun kracht en uithoudingsvermogen te verhogen .

Balance

Zittend op een stabiliteit bal helpt ook om je evenwicht te ontwikkelen, omdat je constant verschuiven om het evenwicht te behouden op de bal .

Ergonomie

Slouching is gewoon geen optie zittend op een stabiliteit bal . Vanwege dit , zijn ze een handig training hulpmiddel om jezelf in een ergonomisch correcte houding .
Oefening

Experts raden het nemen van korte , regelmatig een pauze van het werken op een computer ; . met een oefening bal voor een stoel betekent dat je een handig stukje van de oefening apparatuur die u kunt profiteren van tijdens die pauzes
gewrichtsstabiliteit

Zittend op
een stabiliteit bal met een voet tegelijk geplant op de vloer - afwisselend voeten , zodat ze evenveel tijd - zal helpen zachtjes gaan de spieren van je enkels en benen om je lichaam te houden in stand; toning deze spieren door constante gebruik zal op zijn beurt helpen bij het verbeteren van de stabiliteit van de gewrichten het overschrijden .