Subluxatie :

Een subluxatie is een gedeeltelijke ontwrichting van een gewricht. Het wordt meestal veroorzaakt door een traumatisch letsel, zoals een val, of door herhaalde stress, zoals tijdens het sporten. Subluxaties kunnen in elk gewricht van het lichaam voorkomen, maar komen het meest voor in de knie, schouder en enkel.

Symptomen van een subluxatie zijn onder meer:

* Pijn , vooral wanneer het aangetaste gewricht wordt bewogen.

* Zwelling .

* Kneuzingen .

* Stijfheid .

* Zwakte .

* Instabiliteit , het gevoel alsof het gewricht op het punt staat te bezwijken.

Als u denkt dat u een subluxatie heeft gehad, is het belangrijk om naar een arts te gaan voor diagnose en behandeling. De behandeling van een subluxatie omvat doorgaans rust, ijs, compressie en elevatie (RICE), gevolgd door fysiotherapie. In sommige gevallen kan een operatie nodig zijn om de subluxatie te corrigeren.

Subluxaties kunnen worden voorkomen door:

* Opwarming vóór het sporten.

* Het gebruik van de juiste techniek bij het uitvoeren van oefeningen.

* Het dragen van goed passende beschermende kleding tijdens het sporten.

* Een gezond gewicht behouden .

* Voorkomen van RSI-blessures .