L - theanine , of gamma - ethylamino - L - glutaminezuur , een aminozuur dat wordt afgeleid uit Camellia sinensis . Groen , oolong en zwarte thee wordt gemaakt van de bladeren van C. sinensis , een plant uit Oost-Azië . L - theanine werd voor het eerst ontdekt in 1949 en is beschikbaar als een kruidensupplement . Naar verluidt , L - theanine is bruikbaar voor stress , verminderen cholesterolgehalte matigen van de effecten van cafeïne , verbeteren kankergerelateerde behandeling en verbetering van de smaak van voedsel , en cosmetisch gebruik . Stress Relief

Volgens NutriScience Innovations , is L - theanine gelinkt aan stress verminderde . Het aminozuur verhoogt de hoeveelheid dopamine in de hersenen , een neurotransmitter die verbonden emoties. Het verhoogt ook de niveaus van gamma - aminoboterzuur ( GABA ) in de hersenen . GABA is een neurotransmitter die Antianxiety effecten heeft , het verbeteren van een algemeen gevoel van welzijn .

L - theanine zorgt voor een gevoel van ontspanning zonder het induceren van slaperigheid . Het aminozuur stimuleert de productie van alfa hersengolven . Alpha hersengolven worden gekenmerkt door ontspanning zonder bijbehorende vermoeidheid of slaperigheid . Het kan ook matige stress en prikkelbaarheid in verband met premenstrueel syndroom bij vrouwen .
Cholesterol en bloeddruk

Volgens NutriScience Innovations , kan theanine LDL ( low - density lipoprotein ) en totaal cholesterol die verantwoordelijk zijn voor het veroorzaken van hart-en vaatziekten en atherosclerose ( verdikking of verharding van de slagaders ) . Bovendien , door het reguleren van het zenuwstelsel en de hersenen , het wordt algemeen aangenomen dat L - theanine kan ook een lagere bloeddruk niveaus .
Verminderen Cafeïne Effecten

L - theanine kan bijdragen tot matig effect cafeïne op het lichaam centraal zenuwstelsel . Volgens NutriScience Innovations , muizen geïnjecteerd met theanine ervaren minder cafeïne-geïnduceerde convulsies , verminderde cafeïne gerelateerde slaapproblemen en een lagere bloeddruk niveaus na het ontvangen van hoge doses cafeïne .
Cancer

Volgens de Memorial Sloan - Kettering Cancer Center , L - theanine wordt aangenomen dat de effecten van doxorubicine en idarubicine verbeteren . Volgens een studie afgerond aan de Universiteit van Shizuoka in Japan , theanine versterkt de antitumor activiteit van de chemotherapeutische medicijnen terwijl het helpen om medicatie- gerelateerde toxiciteit te minimaliseren .
Aanvullend gebruik

L - theanine wordt gelinkt aan verhoogde immuunreactie in het lichaam en wordt gerapporteerd aan de natuurlijke mechanisme voor het bestrijden van microbiële infecties vergroten .

Volgens Drugs.com , in 1964 , Japan keurde het gebruik van L - theanine in alle voedingsmiddelen , met uitzondering van baby /kindervoeding . Het is inmiddels toegevoegd aan kruidenthee , ijs , frisdrank , chocolade en groene thee infusies (waaraan het geeft een hartige " umami " smaak ) .

L - theanine is ook op grote schaal gebruikt als een huid moisturizer en een extra ingrediënt in cosmetica .
Veiligheid

Volgens Drugs.com , ondanks wijdverbreide gebruik van L - theanine , bleken geen bijwerkingen gemeld. Er is geen veiligheidsrisico verbonden met L - theanine gebruik ; Echter, patiënten met eventuele overgevoeligheid voor het product te vermijden het gebruik ervan .