? Zoals iedereen die heeft dieted weet dat honger is de factor het meest waarschijnlijk al je harde werk tegen te gaan. Er zijn eetlustremmers verkrijgbaar via recept en over - the-counter , maar ze hebben vaak onaangenaam en onveilig bijwerkingen , waaronder slapeloosheid , maagpijn , hartkloppingen en verslaving . Gelukkig zijn er natuurlijke alternatieven beschikbaar om te helpen beteugelen honger . Deze werken bijna evenals hun risicovolle tegenhangers , met minder bijwerkingen . Garcinia cambogia

Garcinia cambogia is een exotische vrucht inheems in India en Zuidoost-Azië . De schil van de vrucht bevat hydroxycitroenzuur . Dit vult glycogeenvoorraden in het lichaam om het hongergevoel te verminderen . Als een extra voordeel , kan hydroxycitroenzuur energieniveau opdrijven . Een typische dosering is 500 mg tweemaal daags .
Guarana

Guarana is een stimulerend middel verkregen uit de gedroogde zaden van de Paullinia cupana plant, afkomstig uit Zuid -Amerika , met name Brazilië . Vaak gebruikt in Zuid-Amerika om de smaak frisdrank en geef ze een "kick ", guarana heeft ook eetlust onderdrukken eigenschappen . Het bevat cafeïne , theobromine en theofylline , die allemaal versnellen de stofwisseling en hongergevoel . U dient guarana voorzichtig gebruiken , omdat de cafeïne onregelmatige hartslag , slapeloosheid en nervositeit kan veroorzaken. Heeft guarana niet mengen met andere stimulerende middelen , zoals frisdrank of ephedra . Een typische dosis is 1200 mg per dag , maar veel mensen vinden dat de helft effectief .
Hoodia

Hoodia waarschijnlijk werkt om de honger te onderdrukken omwille van een bepaald molecuul , genaamd P57 . Het Britse farmaceutische bedrijf , Phytopharm heeft een octrooi op P57 verkregen in een poging te isoleren en te reproduceren in een drug ze kunnen verkopen via recept . P57 werkt op soortgelijke wijze als glucose . Het maakt je hersenen denken dat je vol bent , vermindert de belangstelling voor voedsel en zorgt voor een langere periode te laten vervallen tussen de maaltijden . Er zijn geen bekende bijwerkingen geassocieerd met Hoodia , maar in overleg met een arts voordat u het als u diabetes, hoge bloeddruk of anorexia hebben , neem een ​​bloedverdunner of zwanger bent of borstvoeding
Dandelion

Dandelion heeft vet metaboliseren eigenschappen . Het kan beteugelen hongergevoel , vooral wanneer ze worden ingenomen als thee , omdat de vloeibare inhoud helpt vullen de maag . Paardebloem is rijk aan eiwitten , vetzuren , inuline , ijzer, calcium , magnesium , chroom en de vitamines A , B , C en E. Het is vooral nuttig voor diabetici om gewicht te verliezen .
Green Tea

Groene thee helpt bij gewichtsverlies en onderdrukking van de eetlust . Het specifieke deel dat maakt het werk is epigallocatechinegallaat ( EGCG ) . Wetenschappers aan de Universiteit van Chicago's Tang Centrum voor Herbal Medicine Research ontdekten dat ratten geïnjecteerd met EGCG verloren gewicht sneller en aten minder keer per dag dan ratten ontkend EGCG . Groene thee is verkrijgbaar in een capsule of kan worden genoten als een drank . Heeft het water voor groene thee boven 190 graden niet warm , omdat hogere temperaturen vernietigen EGCG .