? Nierstenen zijn afzettingen van mineralen die ontstaan ​​als de urine niet in staat is om de vaste elementen in de nieren te ontbinden . Terwijl ze vaak mee op ondraaglijke pijn , nierstenen meestal geen blijvende schade veroorzaken . Voeding speelt een belangrijke rol in de vorming van nierstenen en behandeling gewoonlijk gericht op levensstijl veranderingen plaats medicatie . Identificatie

Ongeveer vier op de vijf gevallen van nierstenen leiden tot een soort steen bekend als calciumoxalaat stenen. Deze stenen ontstaan ​​wanneer calcium bindt met oxalaten in de urine om kristallen te vormen . Stenen ontwikkelen gedurende een periode van weken en kunnen een diameter van een kwart inch of groter uiteindelijk bereiken . Minder voorkomende vormen van nierstenen urinezuur , calciumfosfaat , struvit en cystine stenen . Alle types zijn het resultaat van de accumulatie van mineralen in de urine .
Oxalaten

Oxalaten zijn een soort van mineraal zout dat van nature in een verscheidenheid van voedsel . Deze zouten gewoonlijk worden uitgescheiden door het lichaam via de urine , maar wanneer er een overmaat van oxalaat in de urine , kunnen zij samen met andere mineralen binden om nierstenen te vormen . Personen met een voorgeschiedenis van nierstenen kunnen wensen om de consumptie van voedingsmiddelen met een hoog oxalaten , die noten bevat verminderen; chocolade ; bonen ; bieten ; lommerrijke , groene groenten ; en zwarte thee .
Water

Laag volume van de urine is een belangrijke risicofactor voor het ontwikkelen van nierstenen . Wanneer het volume laag is , de urine wordt zeer geconcentreerd , waardoor het vermogen om materiaal in de nieren te ontbinden . Hierdoor adequate inname van water is de eerste stap naar het voorkomen en behandelen nierstenen . Een studie gepubliceerd in het 1 juli 1980 , Annals of Internal Medicine bleek een verminderde gevoeligheid voor nierstenen bij patiënten die meer dan 8 kopjes urine per dag geproduceerd . Om dit bedrag van de urineproductie te bereiken , wordt aanbevolen dat mensen die lijden aan nierstenen drinken een minimum van 10 tot 12 kopjes water per dag . Frisdranken worden niet aanbevolen , als suiker wordt verondersteld om de ontwikkeling van stenen promoten.
Orange Juice

naast water , bewijs toont aan dat een glas jus d'orange kunnen ook profiteren degenen die nierstenen . Een 2006 studie uitgevoerd aan de University of Texas vastgesteld dat citraat in sinaasappelsap werkt om de ontwikkeling van nierstenen vertragen door het stabiliseren van de pH niveaus in de urine . Terwijl alle citrusvruchten bevatten citraat , onderzoekers in de studie niet vergelijkbaar gunstige effecten met limonade vinden . Voor degenen die niet sinaasappelsap tolereren , kan kaliumcitraat supplementen werken op vrijwel dezelfde manier , door het verhogen van de pH van urine niveaus iets .
Magnesium

Volgens een 2004 Brigham en Women's Hospital studie blijkt voeding magnesium het risico van nierstenen bij mannen verminderen . Magnesium niveaus kan worden verhoogd door dieet , is het echter belangrijk op te merken dat veel voedingsmiddelen met een hoog magnesium zijn ook hoog in oxalaten . Voedingsmiddelen rijk aan magnesium en laag in oxalaten bevatten lima bonen , groene erwten, avocado's , bananen , en pompoen en zonnebloempitten .