? Psyllium zaad kaf , uit de plantago ovato , bevatten een formidabele niveau van oplosbare voedingsvezels . Ze zijn een hoofdbestanddeel van vele commerciële bulk laxeermiddelen . Psyllium , ook te vinden in granen , kan aan lagere vetten in het bloed en het bevorderen van gezondheid van het hart . Hoge cholesterol

Psyllium heeft de mogelijkheid om lipiden of vetten in het lichaam en maakt kleine verminderingen van bloedspiegels van totale cholesterol samen met verlaging van het niveau van de zogenaamde " slechte " cholesterol . Terwijl psyllium heeft een gunstig effect op het verlagen van slechte cholesterol , heeft weinig tot geen effect op de goede cholesterol , waardoor de niveaus onveranderd . Omdat psyllium is verantwoordelijk voor slechts kleine veranderingen in slechte cholesterol , mensen met een zeer hoog cholesterolgehalte moeten controleren met hun arts voor een sterker of aanvullende behandeling programma .
Laxative

Psyllium is lang geassocieerd met het gebruik als een bulk - vorm laxeermiddel . Deze oplosbare vezels voegt bulk en volume aan het spijsverteringskanaal . Psyllium absorbeert ook veel water als het reizen door het lichaam, waardoor het noodzakelijk om gehydrateerd te blijven bij het nemen van psyllium zaad kaf - anders , kan een blokkade ontstaan ​​. Neem een eetlepel in een 8 - ounce glas water een keer per dag , het opbouwen tot drie doses per dag voor een optimaal effect

Bulk laxeermiddelen dienen een dubbel doel in het lichaam : . Eerste , en vooral , ze helpen om afval te bewegen ; tweede , ze helpen om een normale balans van bacteriën in het darmkanaal te herstellen , waardoor meer afvalvermindering .

Psyllium is verkrijgbaar in poedervorm of kunnen worden gekocht in bulk in zaadvorm bij reformwinkels . Het komt ook in capsules die worden verkocht in apotheken en supplement winkels .
Diarree

Hoewel het misschien lijkt gecontraïndiceerd , wordt psyllium vaak gebruikt om diarree te behandelen. Dezelfde bulk actie die het lichaam voordelen wanneer het wordt geplaagd met constipatie kan helpen om de symptomen van diarree te verlichten . Neem een ​​psyllium zaad schil product bij de eerste tekenen van diarree voor verlichting van de symptomen . Volg dosering instructies op de verpakking .
Aambeien

Psyllium zaad kaf hebben ook voordelen als het gaat om de behandeling van aambeien . Psyllium kan een krachtige bondgenoot in de strijd tegen aambeien , omdat het helpt om de ontlasting stromen soepeler uit het lichaam met minder weerstand . Neem 3 gram per dag voor noodhulp en en te helpen bij het ​​spoelen van de gastro-intestinale systeem . Volg de instructies nauwkeurig doseren . Het bovenstaande dosis is voor een product, zoals een laxeermiddel .
Weight Loss

Psyllium heeft belofte als een effectief instrument in gewichtsverlies . Het kan helpen om een eetlust die overboord te beteugelen en vullen de maag voorafgaand aan een maaltijd . Neem tussen de 1 tot 2 eetlepels gemengd in 8 gram van het water vlak voor de maaltijd ; neem niet meer dan 6 eetlepels per dag . Zorg ervoor dat u veel water te drinken met de psyllium tot een verstopping van het spijsverteringskanaal te voorkomen . De psyllium werkt als een spons in je maag en darmen , het creëren van een vol gevoel . Daarnaast kunnen diëten die grote hoeveelheden vezels zijn de hoeveelheid calorieën die worden verteerd te verminderen .