? Lijnzaad , of lijnzaad , is een plant die het hele jaar door groeit . Het is ontstaan ​​in Azië en het oostelijke Middellandse-Zeegebied . Lijnzaad is rijk aan vezels en alfa- linoleenzuur ( ALA ) . ALA is een essentieel vetzuur, dat grotendeels verantwoordelijk is voor de vele voordelen van de plant gezondheid, vooral gezondheid van het hart , volgens de Universiteit van Maryland Medical Center. Om een warm kopje lijnzaad thee , je vermalen tot de lijnzaad, en voeg ongeveer 1 theelepel . een kop kokend water . Laat het steil voor 10 tot 15 minuten , en bestrooi met kaneel of voeg een beetje honing , zoals voorgesteld door TeaBenefits.com . Cancer Prevention

Volgens de Mayo Clinic, lijnzaad bevat een soort fyto-oestrogeen bekend als lignaan , dat is een krachtige antioxidant . Er wordt gedacht door artsen in de Mayo Clinic die lignanen kunnen helpen voorkomen diverse kankers , zoals borstkanker . Lignan metabolieten kunnen hechten aan oestrogeenreceptoren en stoppen borstkankercellen groeien. Aan de andere kant , de Mayo Clinic stelt ook dat de recente gegevens blijkt dat er niet genoeg gegevens om deze veronderstelling te bevestigen .
Verbeter darmgezondheid

De grote hoeveelheid oplosbare vezels en magnesium in lijnzaad maakt het voordelig voor het verlichten van gastro-intestinale aandoeningen , zoals constipatie en gastritis , zoals opgemerkt door het Nationaal Centrum voor complementaire en alternatieve geneeskunde . Drink veel water naast lijnzaad thee om ergere problemen , zoals verstopping , in het maag- gebied te voorkomen.
Verbeter de cardiovasculaire functie

Volgens de Universiteit van Maryland Medical Center, de essentiële vetzuren , met name alfa- linoleenzuur , in lijnzaad thee kan helpen om hart- werking te verbeteren en verminderen de kans op die lijden aan ziekten van het hart . Lijnzaad kan ontsteking geassocieerd met hart-en vaatziekten , die de gezondheid van bloedvaten en bloedplaatjes -functie verbetert verminderen . Bovendien , het drinken van lijnzaad thee kan ook helpen een onregelmatige hartslag te verlagen , lagere cholesterol en de bloeddruk verlagen , zoals opgemerkt door de website World's gezondste voedingsmiddelen .
Verminder symptomen van de menopauze

Volgens het Nationaal Centrum voor complementaire en alternatieve geneeskunde , zijn de wetenschappelijke rapporten gemengd over de effectiviteit van lijnzaad in de behandeling van symptomen van de menopauze , zoals gevoelige borsten en opvliegers .

echter, volgens de World's gezondste voedingsmiddelen website , een studie gepubliceerd in het tijdschrift van de Society for Integrative Oncology blijkt dat postmenopauzale vrouwen die 40 gram lijnzaad (gemalen ) dagelijks verbruikt voor ongeveer zes weken daalde opvliegers met bijna 60 procent .
Anti - inflammatory Advantage

Volgens de World's gezondste Foods website , je lichaam gebruikt omega- 3 vetten aan anti - inflammatoire prostaglandines , die hormoon - achtige moleculen zijn te maken. Daarom moet u een dieet rijk aan omega - 3 vetten ( zoals lijnzaad ) te helpen verminderen systemische ontsteking die kan leiden tot veel chronische inflammatoire ziekten , zoals reumatoïde artritis , osteoporose en astma verbruikt.

Je lichaam beide nodig soorten essentiële vetzuren ( omega - 3 en omega - 6) goede gezondheid , maar het is belangrijk om te consumeren in de juiste verhouding . Volgens de website van Dr Mercola , de ideale balans van omega - 3 en omega - 6 essentiële vetten is een een - op-een verhouding . Dus , zich te onthouden van het eten van te veel pro -inflammatoire omega - 6 vetten , die vooral zijn te vinden in bewerkte voedingsmiddelen , dierlijke vetten en plantaardige oliën , zoals palmolie , sojaolie en maïsolie .