? Kegel oefeningen versterken de bekkenbodemspieren voor zowel mannen als vrouwen . Al jaren is bekend als een vrouwen- oefening , maar de waarheid is dat het kan worden gewaardeerd door beide geslachten . Geef Kegel oefeningen een keer te proberen en u zult zien. Kegal Geschiedenis

Terug in the1940 's , een gynaecoloog door de naam van Dr Arnold Kegel , vaak aanbevolen Kegel oefeningen om zijn patiënten te helpen omzeilen stress-incontinentie na de bevalling . Vandaag de dag worden Kegel oefeningen gebruikt om de sterkte van het hele bekkengebied voor mannen en vrouwen te verbeteren .
Kegal & PC Spier

Kegel oefeningen worden vaak gebruikt ter versterking van de pubococcygeus spier , ook bekend als de PC spieren . Veerkrachtige PC spieren zijn in staat om gemakkelijker bevalling bij vrouwen en verhogingen erecties bij mannen . Beide geslachten hebben veel baat bij intensievere orgasmes en beter terughoudend over hun blaas en darm functies .
Kegel oefening

liggend , staand of gewoon zitten , wat je maar wilt kun je versterken van uw PC spieren. Om te beginnen kunt u gaan zitten op een wc-bril , terwijl u urineren praktijk stoppen en starten van uw flow. Als u met succes dat kan doen voor maximaal 15 seconden , werkt u uw pc spieren en het uitvoeren van een Kegel oefening . Nu , probeer dat dezelfde beweging overal en wanneer je maar wilt , en je een sterkere bekkenbodem in een mum van tijd zal merken .
Incontinentie

Kegel oefening is bewezen te zijn behulpzaam in het bijstaan ​​van mensen die lijden aan incontinentie . Incontinentie kan een minderjarige of ernstig geval van degenen mogelijkheid om hun blaas onder controle te houden . Kegel oefeningen die zich richten op knijpen en loslaten zijn zeer nuttig in het verlichten van dit probleem.
Kegel Pleasure

Kegel oefeningen in beide geslachten toestaat bloed om vrijer te stromen naar het bekken gebied . Deze stroom van bloed brengt op een ongekende opwinding voor zowel mannen als vrouwen . Vrouwen endorfine en hebben intense en frequente orgasmen die hun g-spot te bereiken , terwijl mannen zijn in staat om een betere controle over wanneer ze ejaculeren hebben . Kegel oefeningen zijn een krachtige manier om je seksleven .