? 5 - hydroxytryptofaan , ook wel 5 - HTP wordt een chemische het lichaam maakt het essentiële aminozuur L - tryptofaan . Een essentieel aminozuur moet worden verkregen uit de voeding of supplementen omdat het lichaam het niet kan maken . De hersenen zet 5 - hydroxytryptofaan de chemische serotonine , die een belangrijke rol in het reguleren stemming, eetlust , slaap en bepaalde aspecten van het gedrag speelt . Voeding en Supplementen

5 - hydroxytryptofaan is niet beschikbaar via de voeding , hoewel tryptofaan zit in vlees , vis , schaaldieren , soja , spinazie en vele andere bronnen . Mensen willen meer 5 - hydroxytryptophan verkrijgen kunt het in te vullen formulier , afkomstig uit de zaden van de Afrikaanse plant Griffonia simplicifolia . De gebruikelijke aanbevolen dosis is 50 milligram tussen de een en drie keer per dag.
Weight Loss

Een gemeenschappelijk gebruik van 5 - hydroxytryptophan supplementen is voor gewichtsverlies. Volgens de Universiteit van Maryland Medical Center , kan de stof maken mensen zich meer vol na het eten , zodat ze minder eten . Lage serotonine niveaus zijn ook geassocieerd met impulsief gedrag , wat kan leiden tot het eten van te veel of te vaak . Verhoogde serotonine- niveaus kan hunkeren naar voedsel afnemen en episodes van eetbuien te verminderen in eetstoornissen .
Depressie , Angst en OCD

Mensen nemen ook 5 - hydroxytryptophan aan de behandeling van milde tot matige depressie en angst . 5 - HTP een soortgelijk maar minder krachtig effect als dat van selectieve serotonine heropname remmers ( SSRI ) , een groep van antidepressiva die fluoxetine ( Prozac ) omvat , paroxetine ( Paxil ) en sertraline ( Zoloft ) . Verhoogde serotonine kan ook effectief zijn bij de behandeling van angst en obsessief - compulsieve stoornis.
Aanvullend gebruik

Extra toepassingen voor 5 - hydroxytryptophan supplementen bevatten de behandeling van symptomen van fibromyalgie en het verlichten van chronische hoofdpijn . Het kan gunstig zijn voor de behandeling van slapeloosheid en premenstruele stoornis , en voor het verbeteren van de concentratie bij mensen met ADHD zijn.
Neveneffecten

Mensen die antidepressiva mag niet neem 5 - hydroxytryptophan supplementen, omdat serotonine niveaus te hoog zou kunnen worden verhoogd . 5 - HTP supplementen kunnen de gevoeligheid voor de zon , waardoor mensen die het middel innemen meer kans om verbrand te worden. Doses van 70 mg of hoger zijn geassocieerd met constipatie , abdominale krampen , gas , opgeblazen gevoel , zuurbranden , misselijkheid en braken . In zeldzame gevallen hebben mensen een allergische reactie op het supplement ervaren . Verschijnselen zijn onder meer ademhalingsproblemen, keel sluiten , en gezicht of mond zwelling .