Niets is vervelender dan niet in staat om te ademen als gevolg van een verstopte neus . Over-the -counter neussprays die onmiddellijke verlichting geeft zijn nuttig , maar ze kan je verslaafd en hebben een verwoestende rebound-effect als je ooit probeert jezelf af te spenen hen. Recept sprays beschikbaar zijn ook geweldig , maar ze kunnen bijwerkingen hebben en kunnen praktische lange termijn niet . Een veilige , gemakkelijke oplossing is doe-het -zelf neus wassen .
Equipment

Verschillende items zijn beschikbaar voor nasale wassen , met inbegrip van plastic of keramische Neti potten , grote bol spuiten of spuiten irrigatie flessen. Deze tools zijn niet duur , kost meestal tussen de $ 10 en $ 20 en ze kunnen komen met pakketjes van vooraf gemengde neus wassen poeder. Welke methode u gebruikt om de was te leveren , zorg ervoor om grondig schoon en droog het na elk gebruik .
Recept

Begin met 8 oz . een beetje warm water . Als u gebruik maakt van een neti pot of irrigatie fles, kunt u het water direct giet in die . U mag gedistilleerd water te gebruiken , maar als uw leidingwater is drinkbaar , is het aanvaardbaar .

Mix in het water ¼ tl. zuiveringszout en ½ tl. niet- gejodeerd zout . Gebruik geen keukenzout ( het wordt gejodeerd ) en probeer het te fijnkorrelig voor snellere ontbinding maken .

Roer of schud tot de vaste stoffen volledig zijn opgelost . Als de oplossing is voor een kind , snijd het recept in de helft .
Wassen

Leun boven de gootsteen , of buig naar voren in de douche, dus je bent naar beneden te kijken , maar met je voorhoofd iets hoger dan je kin . Plaats het apparaat in een neusgat - net diep genoeg om de oplossing te houden terugstroomt uit - en beginnen te ademen door je mond als je zachtjes giet of knijp wat oplossing in uw neus . Bij gebruik van een injectiespuit of irrigatie fles , hoeft de oplossing niet voortbewegen zo krachtig dat het gaat in je oren . Een Neti pot maakt gebruik van de zwaartekracht om de stroom rijden .

Solution moet vloeien uit het andere neusgat , en je kan proeven gaande in je keel . Dit is OK ; raak niet in paniek .

Verwijder het apparaat en blaas de overtollige vloeistof uit je neus . Niet inhaleren .

Herhaal deze stappen tot je de helft van de oplossing hebben gegoten door die zelfde neusgat , en giet de rest van de oplossing door het andere neusgat op dezelfde manier .

Resultaten

Als u de neus wassen of twee keer per dag te gebruiken , moet opluchting duren enkele uren per keer. Met regelmatig wassen , moet je uiteindelijk merken minder verstopte neus, niezen en sinus druk . Als u medicatie voorgeschreven krijgt , kan je genoeg hulp om te minderen of te stoppen het te ervaren , afhankelijk van de ernst en de persistentie van de aandoening die u symptomen .
Waarschuwing

niet je sinussen wassen met gewoon water . Het zal verbranden.