Visolie is uitgegroeid tot een gemeenschappelijke aanvulling in de huidige maatschappij. Echter, veel mensen hebben vragen over visolie en de voordelen voor het lichaam . Weten of u een kandidaat voor een visolie-supplement en wanneer te nemen zijn belangrijke zaken om te overwegen voor het begin van een regime. Basics

Visolie is afkomstig van koud water vis zoals makreel , tonijn en zalm . De voedingsstoffen in de olie die gunstig zijn bekend als omega - 3 vetzuren. Deze zuren bevatten verbazingwekkende componenten die een belangrijke rol in het functioneren van het lichaam spelen . Visolie bevat zowel docosahexaeenzuur ( DHA ) en eicosapentaeenzuur ( EPA ) en de combinatie van deze twee zuren kunnen prachtige dingen doen voor het lichaam .
Wie moet visolie ?

Visolie moet zeker worden genomen door mensen met hartaandoeningen of mensen met een voorgeschiedenis van hartaandoeningen in de familie . Echter , gezonde volwassenen kunnen en moeten ook visolie te helpen houden hun hart gezond en ook om te voorkomen dat andere delen van het lichaam gezond . Visolie kan helpen om het risico van vele kanker en helpen prenatale ontwikkeling verminderen . Daarom , zwangere vrouwen zijn duidelijke kandidaten voor visolie supplementen, omdat het wordt verondersteld om te helpen voorkomen dat postpartum depressie en geboorteafwijkingen . Het wordt niet aanbevolen voor kinderen .
Specifieke voordelen van visolie

De voordelen van visolie zijn niet beperkt tot het hart . Visolie kan helpen aandoeningen zoals depressie en bipolaire stoornissen en helpen mensen met de ziekte van Huntington te voorkomen . Het kan ook helpen bij het verbeteren droge ogen en het gezichtsvermogen van de verslechtering op oudere leeftijd. Visolie kan ook nuttig bij het ​​behandelen van mensen met reumatoïde artritis en andere inflammatoire ziekten .
Aanbevelingen instroom

Het is belangrijk dat elk individu neemt de juiste dosering geschikt voor ze . Iedereen moet een arts te raadplegen voordat u begint een olie regime vis . Verschillende mensen hebben verschillende behoeften op basis van hun gezondheidstoestand en daarom moeten variërende hoeveelheden visolie . De American Heart Association beveelt aan dat mensen die herstellen van een hartaanval 1 gram omega - 3 vetzuren moet nemen per dag. Verschillende merken van tabletten en capsules bevatten verschillende hoeveelheden van omega - 3 vetzuren , derhalve dosering vindt doorgaans plaats in de hoeveelheid omega - 3 vetzuren in plaats van gewoon " visolie . " Het wordt aanbevolen om de dosering te nemen met voedsel of aan tafel . Mensen met een hoog cholesterol moet nemen tussen de 2 en 4 gram omega - 3 vetzuren per dag, maar ze moeten proberen om dit bedrag in twee doses te beperken bijwerkingen helpen .
Bijwerkingen van visolie

Visolie kan enige bijwerkingen veroorzaken indien regelmatig ingenomen , maar deze bijwerkingen zijn van ondergeschikt belang . Terwijl het nemen van een visolie-supplement kan dunne ontlasting, overmatige gas , blauwe plekken en buikklachten .