Vasten is niet noodzakelijkerwijs in dat ontnemen het lichaam van alle levensmiddelen . Soms is een snelle omvat een korte periode van onthouding van het eten van alleen maar bepaalde voedingsmiddelen . Vasten betekent niet verhongeren jezelf . Wat het wel betekent voor sommige mensen is de timing wanneer je eet , en dan het eten van bepaalde voedingsmiddelen met mate . Echter , consumeren voldoende vocht gedurende enige snel is belangrijk om uitdroging te voorkomen . Hoewel vasten een controversieel onderwerp kan zijn , de waarde van fysiologische vasten als behandeling voor vele chronische aandoeningen nog steeds onderzocht . Voordelen

De mogelijke voordelen voor de gezondheid van het vasten wordt gedacht aan vele en omvatten een verbeterde werking van het immuunsysteem , verhoogde energie , en een algemeen gevoel van welzijn. De fysiologische voordelen van vasten zijn bekend lagere systolische bloeddruk, lichaamstemperatuur en cholesterol , naast het verlagen van glucose in het bloed . Het lichaam stofwisseling vertraagt ​​ook tijdens een snelle, waardoor het om energie te besparen en zo bijdragen tot het genezingsproces.
Potentieel

Veel voorstanders van regelmatige vasten beweren dat het draagt ​​bij aan een langere levensduur van het reinigen van het lichaam van schadelijke toxines . Zij geloven dat chemicaliën in het lichaam opgenomen uit de omgeving worden opgeslagen in het lichaam vet . Wanneer een persoon vasten , moet het lichaam zich op deze reserves , als energiebron . Aangezien het lichaam breekt vet , toxinen vrijgegeven en geëlimineerd door de functie van organen zoals de lever , nieren , dikke darm, longen en huid . Sommige mensen geloven dat het vasten kan worden gebruikt om gewicht te beheren en het bereiken van veilige gewichtsverlies en kan daarom een optie om obesitas en hypertensie te behandelen.
Theorieën /
Speculatie

Wanneer het lichaam geen nieuwe bronnen van brandstof komt , moet het teveel suiker en koolhydraten opgeslagen als vet om de energie die het nodig heeft te produceren gebruiken . Het verteren van voedsel kost veel energie van het lichaam . Vasten werkt door ombuigen energie weg van de spijsvertering van het immuunsysteem . Voorstanders geloven dat vasten voordelen van het lichaam op vrijwel dezelfde manier als doen rust en slaap . De veronderstelling is dat een zorgvuldige , gereguleerde perioden van vasten daadwerkelijk kan helpen individuen bij het terugvinden van sneller van een ziekte of letsel . Genezing optreedt, als het lichaam in staat is om meer energie te gebruiken om beschadigde botten , weefsels of organen te herstellen
Time Frame

Vasten begint eigenlijk binnen de eerste 12 . - 24 uren niet eten , wanneer het lichaam begint chemisch breken vet te gebruiken als energie . Sommige mensen snel voor slechts een dag per week , gedurende welke tijd ze zouden kunnen gaan zonder het eten van slechts bepaalde voedingsmiddelen zoals bereide of junkfood . Andere mensen gaan op een langere snelle minstens een of twee keer per jaar. De algemene consensus lijkt te zijn dat lang vasten zijn meer gunstig voor genezing dan korte vasten . Personen die snel voor meer dan een dag zeggen dat ze stoppen meestal hongergevoel na de derde dag . Maar degenen die vasten rapport met meer energie dan normaal ondanks niet hongergevoel. Maar zelfs mensen die snel een paar keer per jaar zeggen dat wanneer de honger terugkeert , is het tijd om het vasten te verbreken . Zij bevelen licht eten op het eerste , het toevoegen van vast voedsel terug in het dieet geleidelijk .
Waarschuwing

Tijdens een snelle, een persoon nodig heeft om voldoende calorieën voor gezondheid verbruiken om om te voorkomen dat ondervoed . Echter, als het niet goed gedaan , artsen waarschuwen dat vasten gevaarlijk voor de gezondheid kan zijn . Sommige mensen ervaren hoofdpijn of pijn in de gewrichten tijdens de eerste paar dagen . Andere bijwerkingen van vasten zijn vermoeidheid, duizeligheid en zwakte . Als u zich moe of zwak voelen tijdens een snel , je moet rusten. Een sap snel wordt beschouwd als een veiliger alternatief omdat het lichaam krijgt voldoende voedingsstoffen . Vruchten-en groentesappen zijn ook gemakkelijk te verteren .
Expert Insight

Gezondheid deskundigen zeggen dat de meeste gezonde individuen hebben genoeg vet opgeslagen in het lichaam te leven zonder voedsel voor enkele weken , zolang ze zich blijven goed gehydrateerd . Verhongering treedt alleen op wanneer het lichaam heeft geen vetreserves en moeten weefsel te gebruiken van vitale organen als een bron van energie om te overleven . Maar vanwege de vele voordelen , de medische gemeenschap blijft het effect van vasten voor versterken immuunsysteem bestuderen . Aangezien zelfs dieren instinctief snel als ze ziek of gewond zijn , verlies van eetlust van een persoon misschien wel een normaal , evenals een effectieve reactie op ziekte .