Inositol is een natuurlijk voorkomende voedingsstof. Het wordt gevonden in de fosfolipiden van vele dierlijke cellen , waar het dient toepassing van cellulaire groei en metabolische regulatie . Hoewel het een essentiële factor in de groei van knaagdieren , is het niet van nature in hoge concentraties in het menselijk lichaam . Sommige studies hebben gesuggereerd dat een inositol supplement een breed scala van voordelen voor de mens kan hebben . Echter, slechts anekdotisch bewijs bestaat om te suggereren dat het kan u helpen uw bloeddruk te verlagen . Inositol Voordelen

Studies uitgevoerd aan de Universiteit van de Negev in Israël , evenals andere instellingen over de hele wereld , hebben gesuggereerd dat inositol heeft voordelen in het behandelen van allerlei medische aandoeningen . Het lijkt vooral effectief bij de behandeling van psychische aandoeningen . Studies toonden verbetering bij patiënten met angst , depressie , obsessieve - compulsieve stoornis en diverse paniekstoornissen bij het nemen inositol . Inositol is ook aangetoond heilzaam voor patiënten met psoriasis en enige verbetering werd aangetoond bij patiënten met polycysteus ovarium syndroom en longkanker ook. Heb p Het wordt aanbevolen dat patiënten begint op 500 mg per dag dosering van inositol , hoewel de deelnemers in de studies nam doseringen van 100 mg tot 18 g per dag .
anekdotisch bewijs

hoge bloeddruk , of hypertensie , is een potentieel gevaarlijke aandoening dat het risico op hartziekten verhoogt in de patiënten . Hoewel er geen wetenschappelijke studies over dit onderwerp bestaan, is er anekdotisch bewijs dat inositol kan helpen de bloeddruk te verlagen . Het grootste deel van dit bewijsmateriaal is te vinden op informele bronnen , zoals blogs en ​​websites van inositol supplement purveyors . Veel mensen in deze forums rapporteren een waargenomen daling van de bloeddruk na het innemen van inositol . Het is mogelijk dat dit kan worden verklaard door inositol anti - angst- effecten: stress en paniekstoornissen kan een verhoging van de bloeddruk veroorzaken , en als inositol helpt verlichten deze psychische aandoeningen, kan het helpen de bloeddruk te verlagen als gevolg
< br . >
hoge bloeddruk

Ondanks de vele klinische studies die wijzen op verschillende voordelen inositol 's , en de suggesties die zijn afgeleid van anekdotisch bewijs van de voordelen op dit gebied , is het belangrijk te onthouden dat er geen klinisch bewijs dat inositol kan helpen de bloeddruk te verlagen . Er zijn weinig bekende negatieve bijwerkingen van inositol , dus het kan geen kwaad om een ​​lage dosis te nemen . Maar als u last heeft van hoge bloeddruk , moet je ook meer traditionele behandelmethoden streven om te voorkomen dat het verhogen van uw risico op hartfalen. Zorg ervoor dat u een gezond dieet te eten : beperk uw inname van ongezonde verzadigde vetten en transvetten ; krijg je eiwitten uit mager vlees bronnen zoals kip , vis en eiwitten ; en eet meer groenten en fruit . Ook moet je niet drinken of roken sigaretten , zoals deze bekend zijn factoren in het verhogen van de bloeddruk. Doe je best om ten minste 30 minuten van aërobe oefening per dag krijgen , en als uw bloeddruk niet verbetert na al deze stappen , bespreken een recept medicatie met uw arts.