Uw bijnieren zijn essentieel voor het reguleren van uw stress en helpt u om de infectie te overwinnen . Ze werken in een complexe manier met de hypothalamus en de hypofyse . Er zijn veel dingen die je kunt doen om je bijnieren te ondersteunen , met inbegrip van het eten van bepaalde gezonde voeding en het vermijden van voedingsmiddelen met een hoge glycemische index . Functie

De bijnieren zijn twee klieren naast de nieren . Ze hebben twee delen: de schors en merg . De cortex produceert cortisol , een belangrijk hormoon dat de ontstekingsreactie onder andere functies regelt . Het merg produceert adrenaline en noradrenaline , de "vecht of vlucht" hormonen .
Eigenschappen

Volgens natuurgeneeskundige en Chinese geneeskunde ( referentie 1 ) , de bijnieren kan zijn overbelast , vooral van een moderne levensstijl . We kunnen koffie bij onze balie drinken en dan voel spanning over het verliezen van ons werk . De koffie , gemengd met de stressvolle gedachten , zorgt ervoor dat je bijnieren hormonen die de "vecht of vlucht" reactie zal leiden tot vrijgeven . De bijnieren kan ook cortisol en corticosteron los , die het immuunsysteem kan beïnvloeden .
Overwegingen

Volgens Dr Todd Nippoldt in een artikel op de Mayo Clinic website , het idee van de bijnier vermoeidheid is nog niet bewezen door de conventionele allopathische geneeskunde . Hij merkt op dat er nog niet genoeg bewijs om te bewijzen dat de symptomen die aan de diagnose eigenlijk door bijnierinsufficiëntie , en het is mogelijk dat een andere diagnose , zoals depressie of fibromyalgie , kan onopgemerkt blijven .

Foods

Een hele voedsel dieet is de aanbevolen remedie voor bijnier vermoeidheid . Bezuinigen op cafeïne, suiker en geraffineerde bloem . Eet een vroeg ontbijt eiwitrijk , zoals eieren of pindakaas op graan toast . Probeer om elke vijf uur eten. Eet 30 procent tot 40 procent gehele korrels , 30 tot 40 procent groenten , 10 tot 20 procent dierlijk voedsel , 10 tot 15 procent bonen , zaden en noten , en 5 tot 10 procent vruchten , volgens John G. Conner , een meester acupuncturist .
Kalium

Kalium is een belangrijk mineraal voor een gezonde bijnieren. Een van de functies van de bijnieren ' te reguleren natrium in de urine . Het saldo van kalium en natrium in uw lichaam is belangrijk. De typische Amerikaanse dieet is rijk aan natrium , zodat het eten van voedingsmiddelen met een hoog kalium kan helpen . Voedingsmiddelen met een hoog kalium bevatten rood vlees , koud water vissen , melk , yoghurt en groenten zoals broccoli , winter squash , aardappelen en erwten .