Vlierbes (Sambucus nigra)

Overzicht: Vlierbessen zijn kleine, donkerpaarse bessen die groeien aan de Sambucus nigra-boom, die afkomstig is uit Europa, Azië en Noord-Afrika. Ze hebben een lange geschiedenis van gebruik in de traditionele geneeskunde, en modern onderzoek suggereert dat ze mogelijk antivirale en antioxiderende eigenschappen hebben.

Grieppreventie: Vlierbessen worden vaak gebruikt om griep te voorkomen. Een aantal onderzoeken hebben aangetoond dat vlierbessenextract het risico op griep tot 50% kan verminderen. Uit één onderzoek bleek dat mensen die drie dagen vóór en vijf dagen na blootstelling aan het griepvirus vlierbessenextract gebruikten, driemaal minder kans hadden om ziek te worden dan degenen die geen vlierbessenextract gebruikten.

Griepbehandeling: Vlierbessen kunnen ook nuttig zijn bij de behandeling van griep. Uit één onderzoek bleek dat mensen die vijf dagen lang vlierbessenextract gebruikten nadat ze de griep hadden gekregen, een kortere duur van de symptomen hadden en minder kans hadden op complicaties.

Hoe u vlierbessen gebruikt: Vlierbessen kunnen in verschillende vormen worden ingenomen, waaronder:

* Vlierbessenextract

* Vlierbessenthee

* Vlierbessensiroop

* Vlierbessengummies

De aanbevolen dosering vlierbessen voor grieppreventie en -behandeling is 150-300 mg vlierbessenextract per dag.

Veiligheid: Vlierbessen worden voor de meeste mensen als veilig beschouwd. Ze kunnen bij sommige mensen echter bijwerkingen veroorzaken, zoals misselijkheid, braken en diarree. Vlierbessen mogen niet worden ingenomen door mensen met auto-immuunziekten, zwangere vrouwen of vrouwen die borstvoeding geven.

Vlierbessen zijn een natuurlijk middel dat nuttig kan zijn bij het voorkomen en behandelen van griep. Ze zijn voor de meeste mensen veilig en kunnen in verschillende vormen worden ingenomen.