Stoppen met roken is een moeilijk proces te wijten aan de zeer verslavende nicotine gehalte aanwezig in tabak . Terugtrekking uit roken kan stemmingswisselingen, gewichtstoename en slapeloosheid , waardoor het moeilijk is aan te passen aan de rookvrije levensstijl veroorzaken . Natuurlijke vitamine remedies effectief kan zijn in het lichaam met een afweersysteem om te vechten tegen het hunkeren naar nicotine en ongewenste bijwerkingen van het stoppen met roken zijn. Reguleren Stemmingswisselingen

Vitamine B - 6 helpt vet en eiwitten metaboliseren , en beschermt tegen tandbederf , hoog cholesterol , hart-en vaatziekten en diabetes . Vitamine B - 6 ook een aanvulling op het zenuwstelsel door het synthetiseren van de neurotransmitters , serotonine en dopamine .

Verordening van het zenuwstelsel is effectief in het handhaven stemmingswisselingen van angst, depressie en prikkelbaarheid vaak ervaren tijdens het roken terugtrekking. Bovendien , serotonine helpt bij slapeloosheid die kunnen voortvloeien uit het stoppen met roken .

Nemen van een dagelijks supplement of het eten van voedingsmiddelen die rijk zijn aan B -6 kan werken om cravings en ​​gewichtstoename geassocieerd met het stoppen met roken te beteugelen . Granen, aardappelen , bananen , bonen, noten en vlees behoren tot de voedingsmiddelen die de hoogste niveaus van vitamine B - 6 .
Gain kalmerende effecten

Ontwenningsverschijnselen van rusteloosheid en prikkelbaarheid optreden nicotine in het lichaam vallen . De kalmerende gevoel gedacht worden verkregen door het roken van een sigaret in feite ten opzichte van de fysieke verslaving aan de stof . Het lichaam begint moeite met een lager nicotine stimulatie, die het stoppen proces kan stunt door een gevoel van beweging leidt tot hunkeren .

Vitamine B - 12 en B - 5 natuurlijke kalmerende middelen , het verminderen van stress en vermoeidheid tijdens het bevorderen van een betere slaapgewoonten . Slapeloosheid en angst geassocieerd met stoppen met roken kan worden verlicht met een vitamine B -complex . De stress-verlichting eigenschappen van de B-vitaminen kan fungeren als een substituut voor sigaretten , natuurlijk terugdringen van de omvang van nervositeit en prikkelbaarheid .

Vitamine B - 12 en B - 5 zijn te vinden in volle granen, noten , tonijn en bananen . Als supplementen , ze zijn apart verkrijgbaar of in een vitamine B-complex .
Herstel de Body

Roken creëert oxidatie van de organen , uitputting van collageen , en cadmiumtoxiciteit van de nieren en de longen . Deze schadelijke effecten van roken afbrekende het lichaam van vitamine C , resulteert in een tekort in de nodig zijn voor optimale gezondheid en energieniveaus .

Vitamine C is een antioxidant , die natuurlijke bescherming als afweer tegen milieu radicalen en virussen . Vitamine C helpt houdt het lichaam sterk , energiek en gezond , het herstel van het immuunsysteem van het lichaam en de cellen. Zodra het lichaam vitamine C kan behouden als gevolg van het stoppen met roken , begint het lichamelijk en geestelijk energiek voelen . De duurzame kwaliteiten van vitamine C het werk in de richting van het terugdringen van de geestelijke en lichamelijke verslaving aan nicotine in verband met sigaretten en voedsel onbedwingbare trek .

Citrus voedsel , broccoli , rode en groene paprika en spinazie zijn voorbeelden van voedingsmiddelen die rijk zijn aan vitamine C-gehalte . Vitamine C supplementen zijn verkrijgbaar bij drogisterijen en reformwinkels .