Roken is een gevaarlijke lifestyle keuze , en een aantal rokers proberen tevergeefs naar een manier om te stoppen te vinden. Een aantal verschillende producten kunnen helpen bij het ​​stoppen met roken , waarvan vele bevatten nicotine of andere manier . Voor degenen die willen ontsnappen aan nicotine- bevattende oplossingen blijven , kan een aantal vitaminen, mineralen en kruiden helpen bij het ​​afkicken . Enkele veel gebruikte vitaminen en andere supplementen kan u helpen geven sigaretten en gezond te blijven tijdens het doen. Vitamine C

De gemiddelde roker vereist ongeveer 1000 mg vitamine C per dag , terwijl de gemiddelde niet - rokers zoveel 3000 mg vereisen . Roken put tot 40 procent van levering van vitamine C in het lichaam , waardoor een deficiëntie die kan leiden tot grote gezondheidsproblemen tijd . Het nemen van extra vitamine C voor een korte periode van tijd kan helpen om nicotine verminderen onbedwingbare trek , binding aan de nicotine en waardoor het gemakkelijker worden gefilterd en gespoeld in de lever en de nieren .
Vitamine E

Vitamine E is een krachtige antioxidant die wordt beschouwd als belangrijk in het voorkomen van hartaanvallen te zijn . Vanwege de toegenomen belasting op het hart veroorzaakt door roken , hartaanval voorkomen dat vitamine E levert vooral belangrijk rokers. Naast het helpen om hartaanvallen bij rokers voorkomen , kan antioxiderende eigenschappen Vitamine E's ook helpen om schade aan de luchtwegen te verminderen .
Beta caroteen

Beta caroteen geeft een boost aan het immuunsysteem , helpen om je gezond te houden tijdens de nicotine-ontwenning . Het kan ook zorgen voor een zekere mate van bescherming tegen kanker , hoewel studies zoals de Beta caroteen Cancer Prevention Trial ( ATBC ) en de Beta caroteen en Retinol Efficacy Trial ( CARET ) suggereren dat roken beta-caroteen kan leiden tot een tegengesteld effect in de tijd te hebben. Hierdoor wordt in het algemeen aangeraden dat beta-caroteen worden genomen als aanvulling alleen als u in het proces van het stoppen met roken . Natuurlijke bètacaroteen dat afkomstig is van voedingsmiddelen zoals groene bladgroenten en oranje of gele vruchten en groenten presteert veel beter dan aanvullende beta-caroteen genomen in pilvorm .
Calcium

Naast de schade die nicotine en tabaksrook kunnen doen aan het hart en de longen , studies zoals uitgevoerd door het Centrum voor Klinisch en fundamenteel onderzoek in 2000 suggereren dat roken de snelheid van botverlies die natuurlijk voorkomen met de leeftijd kan verhogen . Calcium is een belangrijk mineraal voor gezonde botten , wordt uit het lichaam door nicotine . Het toevoegen van een calciumsupplement of vergroten van de natuurlijke calciuminname kan dit effect tegen te gaan , het houden van botten sterk en onderhouden van gezondheid van het bot en dichtheid op de pauzes en andere schade te voorkomen .
Kruidensupplementen

Naast de standaard vitaminesupplementen , een aantal kruiden-supplementen worden voorgesteld om degenen die proberen te stoppen met roken . Veel van deze kruiden worden gebruikt om de roker te kalmeren en verlichten de stress en depressie die kan komen met nicotine-ontwenning . Kruiden zoals Sint-Janskruid wordt aangeraden om een stoppen met roker kalm blijven helpen en houden een sterke gemoedstoestand , terwijl zilverkaars en ginseng worden voorgesteld als een middel om het verlichten van angst. Herbal supplementen zijn vaak verkrijgbaar in pil en de vorm van thee , en enkele gespecialiseerde mengsels specifiek op het stoppen met roken worden gericht .