Sciatic pijn wordt vaak omschreven als een van de ergste zenuwpijn denkbare , slechts kort van een wortelkanaalbehandeling in intensiteit . Vaker wel dan niet , is zenuwpijn veroorzaakt door niets meer dan een geïrriteerde spier , en kan net zo gemakkelijk als leunend tegen een tennisbal of het indrukken van je duim in de zijkant van je heup worden vastgesteld . Definitie

Een triggerpoint is een hechting of invordering van giftige stoffen in de spier . Ze kunnen pijn en bewegingsvrijheid beperken veroorzaken binnen de spier . Ze zijn vrijgegeven met directe druk , ofwel met een vinger of duim , of met een tennisbal , "T -Bar , " of " Knobbelige " instrument dat wordt gebruikt door massage professionals.
Belang

De heupzenuw loopt tussen het zitbeen ( heupbeen ) en de piriformis spier. Wanneer de piriformis spier heeft een triggerpoint , de spier raakt geïrriteerd . Dit zet druk op de nervus zenuw , waardoor pijn .
Opzoeken van een Trigger Point

Hoogst waarschijnlijk zal er een belangrijke triggerpoint en diverse " satelliet " triggerpoints . Het belangrijkste punt zal voelen als een kleine knoop of kiezel langs de spier , en zal leiden tot pijn in een ander deel van het lichaam. Vinden en laat de belangrijkste triggerpoint voordat het aanpakken van de satelliet punten .
Pain Sciatic

De triggerpoint die doorgaans veroorzaakt ischias pijn is gelegen langs de piriformis , diep om de gluteus spieren . Drukken met uw duim , moet je een gevoelige plek voelen . Als je eenmaal hebt gevonden de meest pijnlijke van deze plekken , drukt u met uw duim of apparaat tot de pijn meet een vier of vijf op een pijnschaal waar 10 is ondraaglijke pijn en nul is geen pijn . Houd deze positie 15 seconden of totdat de pijn afneemt . Als het niet verdwijnen , herhalen. Doorgaan met het aanvallen triggerpoints als je ze vinden.
Waarschuwingen

Als het triggerpoint rendement , of u kunt niet breken na meerdere pogingen , moet je naar een massage therapeut . De belangrijkste triggerpoint kan worden ontgaan u, of uw eigen pijn toleranties mogen niet toestaan ​​dat u te duwen met genoeg kracht . Je mag ook niet in staat om het triggerpoint te vallen onder de juiste hoek .