Snurken is een aandoening die een persoon en iedereen slaapt in de buurt 's nachts wakker kan houden . Er zijn een paar oplossingen voor mensen die snurken , zowel natuurlijke en chemische . Soms kan een persoon kan zelfs stoppen met snurken zonder de uitgaven veel geld . Deze oplossingen nemen wilskracht en enige concentratie , maar ze werken en de snurker te doen en zijn familie in staat om een goede nachtrust is, wederom genieten. Tong en Facial Stretches

Deze strekt zich misschien grappig om naar te kijken , maar ze kunnen grote opluchting bieden voor een snurker . U kunt deze oefeningen doen vele malen gedurende de dag .

Voor de eerste stuk , steek je tong uit zo ver als je kunt . Houd deze positie een paar seconden voordat het ontspannen van je tong weer . Vervolgens steek je tong en probeer je kin te raken met de punt van het. Probeer vervolgens raak je neus . U dient deze drie oefeningen tien keer herhalen.

Voor de volgende tong stuk , houd de lepel recht tegenover je tong en proberen te duwen de lepel weg door de uitbreiding van je tong . Ontspan voor tong voor een tijdje ; steken dan het uit en neem het terug in herhaaldelijk zo snel als je kunt .
Tong en Lip oefeningen

je mond open in een grote cirkel, en trace je tong rond je lippen . Onderhouden van contacten op alle momenten terwijl je dit doet , ook al is het langzaam op het eerste. Herhaal dit een paar keer .

Andere oefening creëert een beetje geluid. Terwijl je je mond goed gesloten , maken luide slurpen geluiden zonder het genot van een vloeistof als eerste. Je lippen anders dan normaal zou voelen als je te veel van deze oefeningen te doen ; je kunt stoppen wanneer je lippen beginnen te tintelen .
zangtechnieken

Deze oefeningen die de tong en uw stem omvatten kan leuk en onderhoudend . Starten door gewoon het openen en sluiten van de mond tijdens het gebruik van je stembanden . Je zal eindigen met iets klinken als een herhaalde "ma - ma . " Dan moet je om te beginnen zeggen geluiden van noten in de ' " la - la " vorm .

Maak de laatste klanken zo snel mogelijk , maar met zoveel nauwkeurigheid in uitspraak als je kunt. Volg daarna door een ' ka -ka "geluid , dan is een ' ka - la " geluid . Hebben deze in orde is, herhalen ze meerdere keren met behoud van snelheid en nauwkeurigheid . Volg door gorgelen met warm water zo luid mogelijk . Na het doen van deze stukken voor enige tijd, zal u een verminderde hoeveelheid en het volume van snurken merken .