Triglyceriden zijn een vorm van vet . Hoge triglyceriden gaan meestal samen met een hoog cholesterolgehalte met een hoog LDL ( "slechte" cholesterol ) en een laag HDL ( "goede" cholesterol ) . Verlagen van triglyceriden betreft veranderingen in levensstijl, zoals het verhogen van de lichamelijke activiteit en de controle van uw gewicht. Bepaalde supplementen kan ook helpen bij het verlagen van triglyceriden . Triglyceridenspiegels

normale triglyceride niveau is 150 mg /dL of minder. Een niveau tussen de 150 en 199 wordt beschouwd als borderline hoog, terwijl 200-499 wordt hoog geacht. Een niveau boven 500 mg /dL is geclassificeerd als zeer hoog .
Verlagen van triglyceriden

Volgens het gezond hart Guide , omega - 3 vetzuren in combinatie met vitamine C en een koolhydraatarm dieet kan uw triglyceride niveaus drastisch verminderen .
supplementen

dieet visolie supplementen lager triglyceriden en het risico van hart-en vaatziekten te verminderen . Er is ook enig bewijs dat alfa - linoleenzuur vergelijkbaar kunnen hebben , maar minder uitgesproken , voordelen.
Niacine

Niacine is een B-vitamine verkrijgbaar als capsule en ook is te vinden in vis , vlees en zuivelproducten . Het kan een significante daling van triglyceriden en het totale cholesterol en LDL niveaus veroorzaken .
Risico

nemen van visolie supplementen in hoge doses kan schadelijke gevolgen hebben , zoals een verhoogd risico op bloeden . Hoge doses van niacine kan leiden tot huid blozen of beschadiging van de lever . Raadpleeg uw arts voordat u met inbegrip van supplementen om triglyceriden te verminderen , en zorg ervoor dat storende bijwerkingen melden.