osteophytes , of hielspoor, zijn pijnlijk uitbreidingen van bot die kan groeien op de gewrichten , en ze vormen meestal na letsel aan het bot of gewricht , volgens de Mayo Clinic. Mensen die last hebben van artritis en osteoporose zijn gevoelig voor hielspoor . Natuurlijke vitaminen , mineralen en kruiden- supplementen kunnen helpen verlichten de pijn en de genezing te bevorderen van hielspoor . Glucosamine

Glucosamine is een natuurlijke geneeswijze supplement en pijnstiller. Oraal ingenomen kan glucosamine bieden dezelfde anti - inflammatoire geneesmiddelen voordelen , maar zonder de bijwerkingen . Naast het verlenen van vrijstelling van ontsteking en pijn , glucosamine helpt bij het genezen pijnlijke uitlopers van de botten en helpt bij het ​​herstel van beschadigde gewrichten , volgens Myztique.com . Natuurlijke glucosamine is te vinden in schelpdieren en is verkrijgbaar in gefabriceerde vormen ook. Volgens WebMD.com , is synthetische glucosamine is gevonden zo effectief als de natuurlijke bronnen van de aanvulling op zijn. Synthetische supplementen glucosamine hydrochloride , glucosamine en N - acetyl glucosamine , die glucosamine combinatie met mineralen en zouten . Glucosamine supplementen zijn verkrijgbaar bij reformwinkels en grote supermarkten . Neem contact op met uw arts voordat u deze of een andere over-the -counter remedie .
Calciumsupplementen

Een natuurlijke calcium supplement in combinatie met een gezond dieet van groene groenten kunnen helpen verlichten hielspoor . Wanneer het lichaam een ​​tekort aan calcium , wordt het uit de botten . Dit leidt tot zwakke botten en afzettingen van calcium en zure zouten van de verbindingen . Volgens de Artritis Behandeling en Relief website , een calcium- onderzoek uitgevoerd door het tijdschrift Prevention blijkt dat meer dan de helft van de mensen in de studie die lijden aan pijn in de botten ervaren opluchting na het nemen van calciumsupplementen . Een calcium supplement kan helpen verlichten van pijn en in sommige gevallen te genezen uitlopers van de botten die vorm als gevolg van tekort aan calcium in het bloed . Neem contact op met uw arts.
Alfalfa

Alfalfa is een natuurlijke bron van vitamine A , vitamine B1 , vitamine B6 , vitamine C , vitamine E en vitamine K. Alfalfa ook calcium , kalium , caroteen , ijzer en zink . Volgens de Hypoglycemic Health Association of Australia , alfalfa bevat de nodige mineralen voor een gezonde botvorming . Een van de meest gunstige mineralen in luzerne selenium . Selenium hecht aan vrije radicalen in de bloedbaan , die helpt bij het verwijderen van giftige stoffen uit het lichaam. De vermindering van toxines , alsmede verhoogde calcium en andere essentiële vitaminen en mineralen , helpt verlichten pijn en ontsteking . Het drinken van een thee gemaakt van alfalfa drie of vier keer per dag of het nemen van een over-the -counter alfalfa herbal supplement kan helpen verlichten pijnlijke bot sporen .