De symptomen van polymyalgia kan bijna ondraaglijk . De inflammatoire aandoening is bekend voor het veroorzaken van pijn door het hele lichaam . Polymyalgia patiënten ervaren stijve spieren en pijnlijke gewrichten , vooral in de ochtend en na te blijven zitten of nog voor langere tijd . Merken vaak patiënten een scherpe daling van het vermogen van de nek , heupen en schouders range- of- beweging. Identificatie

Volgens de American College of Rheumatology , polymyalgie is een artritis syndroom dat alleen oudere volwassenen treft. De mediane leeftijd van de mensen die zijn gediagnosticeerd met de stoornis is 70 . Vrouwen zijn gevoeliger voor polymyalgia dan mannen . Lage doses corticosteroïden zijn de gemeenschappelijke behandeling voor de aandoening en het College of Rheumatology meldt dat de behandeling is meestal snel succesvol in het verlichten van de symptomen van polymyalgia . Daarnaast kunnen patiënten dingen doen thuis om te helpen verlichten de pijn .
Dieet

De Mayo Foundation voor Medisch Onderwijs en Onderzoek adviseert een dieet rijk aan vers fruit , groenten, vlees , vis en granen om te helpen verlichten de symptomen van polymyalgia . De stichting stelt ook voor patiënten te beperken consumptie van zout, suiker en alcohol . En , specifieke voedingsmiddelen hebben het natuurlijke vermogen om de ontsteking te bestrijden .

Zalm is rijk aan anti -inflammatoire vetten bekend als omega-3 vetzuren . Deze vetten helpen natuurlijk controle ontsteking in de gewrichten en spieren . Enkele andere soorten vis , zoals tonijn , sardines en haring , voeren ook omega - 3 vetten .

Salades en olijfolie kan ook helpen verminderen ontstekingen en pijn te verlichten. Kersen , bosbessen en kurkuma , een veelgebruikt ingrediënt in curry poeders , zijn een aantal andere voedingsmiddelen die worden gezegd om de controle ontsteking helpen . Zorgen voor de consumptie van voedingsmiddelen met anti - inflammatoire eigenschappen kunnen symptomen van polymyalgia helpen.
Oefening

De Mayo Foundation adviseert regelmatig te oefenen om te helpen houden de spieren gespannen en losse . Low-impact oefeningen zoals wandelen en zwemmen kan helpen om de spieren van verstijving en ongemak veroorzaken . Stretchen is een belangrijke factor in de strijd van het verdragen van stijve , pijnlijke spieren te houden .

The Cedars - Sinai Medical Group adviseert patiënten om te beginnen langzaam als ze niet worden gebruikt om te oefenen en om een ​​arts te raadplegen voordat u begint met een nieuwe oefening regime .
over-the - counter geneesmiddelen

Volgens de Zuid- Florida zon Sentinel columnist dr. Paul Donohue MD , als de symptomen van polymyalgia zijn mild zij kunnen worden met succes behandeld met over-the - counter geneesmiddelen . In juli 2009 een artikel, Donohue stelde voor aspirine, ibuprofen of naproxen , die allemaal anti - inflammatoire eigenschappen .

De Mayo Foundation benadrukt dat patiënten zelf moeten tempo en probeer overbelasting te voorkomen pijnlijke spieren door gebruik voorzichtig bij tillen of dragen van zware of grote voorwerpen . Ook moeten patiënten gemakkelijke taken van overwerk vermoeide spieren draaien met moeilijke zo niet . Patiënten moeten dagelijkse taken zo eenvoudig mogelijk te maken.

Een diagnose van polymyalgie hoeft niet onnodig pijn en lijden betekenen . Patiënten hebben de macht om hun symptomen onder controle te houden .