carpaal tunnel syndroom kan pijn , tintelingen , zwakte en /of gevoelloosheid in de pols te betrekken en mogelijk tot aan de vingers en de onderarm aan de elleboog . Het wordt veroorzaakt door compressie van de zenuw , die uw onderarm en hand verbindt , en de positie van uw handen en polsen wanneer je werkt is de meest voorkomende bijdragende factor . De meest voorkomende behandeling is een combinatie van rust , een pols brace , ontstekingsremmers en pijnstillers . Sommige patiënten vinden extra reliëf met contrast baden , waarvan een type is een paraffine bad. Contrast Baden Het gebruik van water

Omdat er behoefte is om de ontsteking te verminderen en de bloedsomloop bij het herstellen van carpaal tunnel syndroom , veel mensen, waaronder fysiotherapeuten , raden contrast baden . Het algemene protocol voor de betreffende polsen in heet water ondergedompeld gedurende 2 tot 3 minuten , daarna in ijswater gedurende 1 minuut . Contrast baden worden meestal uitgevoerd 2 of 3 keer per dag . Het warme water helpt de bloedsomloop om de genezing te versnellen , en het koude water helpt verminderen ontstekingen .
Paraffinebaden

Paraffinebaden , oorspronkelijk gebruikt in kuuroorden voor het verzachten van de handen , kan bieden ook enige verlichting van carpaal tunnel syndroom . U kunt kopen goedkope units die automatisch de was zal houden op de juiste temperatuur , of u kunt een crock pot en een snoepje thermometer te gebruiken , zorg ervoor dat de was nooit heter dan 125 ° Fahrenheit ( 51 ° Celsius) om verbranding te voorkomen . In dit type contrast bad , de was duurt te lang te verwijderen om een ​​voldoende koud bad daarna , maar het gebruik van een langer en meer gelijkmatige verwarming van de handen en polsen meer verkeer en snellere genezing te bevorderen .

Procedure

Zorg ervoor dat er geen open wonden op je handen en polsen en opstijgen alle sieraden. Je kunt ook je handen te hydrateren alvorens ze onder te dompelen in de hete was . Kort duik je handen en polsen in de gesmolten paraffine 2-8 keer om een waslaag te ontwikkelen. Wees voorzichtig de zijkanten van het bad niet aan te raken , en houd je handen vrij stil wanneer dompelen of scheuren in de was kan veroorzaken onaangename hot spots. Om te voorkomen dat een puinhoop van druipende wax en langer houden de warmte , wikkel je hand (en ) in plastic of handdoeken . Wacht minstens 10 minuten voor het afpellen van de geharde wax . De meeste mensen kunnen veilig gebruik maken van de paraffine bad twee keer per dag , terwijl hun carpale tunnel symptomen aanhouden .