Diverse goede alternatieven voor het beheer van de symptomen die gepaard gaan met de menopauze kan worden gevonden in uw lokale health food winkel . Kruiden - gebaseerde supplementen voor opvliegers of voor het balanceren van hormoonspiegels zijn beschikbaar, evenals tincturen , crèmes en individuele kruiden die helpen met specifieke problemen . Supplementen

meeste supplementen voor de behandeling van symptomen van de menopauze gebruiken een combinatie van kruiden of andere ingrediënten, zoals wilde yam wortel en hesperidine . Deze supplementen kunnen nuttig zijn voor algemene ondersteuning , maar je kan nodig zijn om te proberen een paar om te bepalen welke het beste werkt voor jou .
Crèmes

natuurlijke progesteron crèmes worden vaak gebruikt tot symptomen zoals vermoeidheid te verlichten en zijn nu beschikbaar over de toonbank . Het beste is om een arts te raadplegen vóór de aankoop van een van deze .
Tincturen

Liquid , op basis van alcohol extracten van kruiden bekend als tincturen , liet zich in heet water voor gebruik als thee , gemakkelijk en snel geabsorbeerd door het lichaam en kan snelle verlichting brengen . Zilverkaars is bekend om zijn vermogen om opvliegers . Gebruikt in combinatie met kruiden zoals dong quai en chasteberry , kan het een verscheidenheid aan symptomen van de menopauze te balanceren.
Relief voor rusteloosheid

Angst , rusteloosheid en stemmingswisselingen zijn vaak voorkomende symptomen . Terwijl sommige vrouwen ervoor kiezen om te gaan op antidepressiva voor noodhulp , natuurlijke relaxants zijn ook beschikbaar. Valeriaan bevordert ontspanning en helpt bij slapeloosheid of angst , en sint-janskruid kan het zenuwstelsel en een lift stemming te kalmeren.
Overwegingen

Heeft een arts uitvoeren van een volledige hormonale paneel voordat je over-the -counter -supplementen te onderzoeken . De resultaten ( niveau te laag of te hoog) zal u helpen bepalen welke richting te gaan in de eerste plaats; bijvoorbeeld , is een laag oestrogeengehalte algemeen geassocieerd met opvliegers .