Krampen , die plotselinge onwillekeurige spiersamentrekkingen of spasmen zijn , kan worden veroorzaakt door overmatige belasting , fysieke uitputting , kou , menstruatie of een andere ziekte . Je schouders , benen, rug en buik regio zijn het meest gevoelig voor krampen . Hoewel er veel medicijnen verkrijgbaar bij de apotheek die u hulp kan bieden , zijn er nogal wat oude home remedies voor krampen . Anijs en Karwij

anijs en komijn kan de pijn en het ongemak van krampen te verlichten . Terwijl anijs kan worden gebruikt als specerij voor het koken , kan een handvol karwijzaad worden gekookt in een kwart van het water te maken in een thee .
Kamille en Ginger

Sommige krachtige home remedies voor krampen omvatten thee gemaakt met een kwart van het water en ofwel de kamille bloem of gember . Kook 2 tl. van gedroogde kamille bloemen of een 2-inch gemberwortel in water. Drink het brouwsel . Dit kan helpen bij het ​​verminderen van ontstekingen , pijn en onrust gepaard met krampen . Kamille thee , dagelijks genomen niet minder dan 5 keer voor veertien dagen , kan pijnbestrijding te bieden .
Framboos en Apple Cider Vinegar

Maak een thee gemaakt door het toevoegen van 1 tl . van rode framboos laat een kop kokend water . Steil voor ongeveer 10 minuten . Zeef het mengsel en hebben twee keer per dag om hulp te krijgen van krampen in de benen . Je kan ook 1 tl . elk van appel cider azijn en honing en meng het met 1 el . van calcium lactaat in een half glas lauw water . Dit kan helpen bij het ​​verlichten van de pijn geassocieerd met krampen .
Massages en Baden

Het plaatsen van een warme kruik of een warme pad kan op de krappe ruimte kan enige verlichting geven . Als je benen zijn krap , presteren stretching oefeningen om pijn en ongemak te verlichten . Gebruik etherische oliën, zoals rozemarijn , eucalyptus of lavendel om pijn te verminderen . Gewoon van toepassing de oliën om de krappe ruimte van het lichaam en masseer de huid. Bericht masseren , wikkel de regio in een vochtige warme handdoek en houd het ongestoord voor een half uur . Hete baden , vooral doordrenkt met kamille thee , kunnen helpen verlichten de pijn .
Dieet Remedies

andere oude huis remedie voor krampen impliceert warme melk . Drink een glas warme melk elke avond voor het slapen gaan . Je zou ook twee of drie bananen elke dag in om het kaliumgehalte in uw lichaam verhogen . Een dagelijkse dosis van honing in een warme kop thee of koffie moet natuurlijk verlichting van krampen . Op een dagelijkse basis , moet je proberen om uw consumptie van voedsel zoals melk en fruit die veel magnesium en calcium te leveren aan het lichaam te verhogen.