Spierpijn en pijn is een veel voorkomende symptoom dat kan het gevolg zijn van ziekte, verwonding of zelfs oefening . Er zijn tientallen medicijnen , technieken en methoden ter voorkoming en behandeling van spierpijn . Echter, veel mensen de voorkeur aan natuurlijke remedies en supplementen en ervoor kiezen om af te zien van conventionele geneesmiddelen bij het ​​verlichten van spierpijn . Massage

Massage is eeuwenlang gebruikt als een methode van het verlichten van spierpijn en het bevorderen van de geestelijke gezondheid. Vandaag de dag kan een professionele massage therapeut een groot aantal technieken , zoals reflexologie , wrijving massage en acupressuur natuurlijke hulp te verlenen aan specifieke gebieden van het lichaam gebruiken . De door massage toegepaste druk verwijdt de bloedvaten naar een optimale circulatie te verstrekken en zuurstof te herstellen naar strakke , kramp spieren . Massage mag alleen worden uitgevoerd door iemand met professionele opleiding beschadiging wordt voorkomen.
Aromatherapie

Genieten van de reukzin met bepaalde geuren is bekend dat trillen spieren te kalmeren en spasmen voorkomen . Het toevoegen van een paar druppels lavendel , kamille of citroengras extract naar een warm bad en inweken gedurende 15 tot 20 minuten is een uitstekende manier om de spieren te verlichten . Bovendien kan geurende essentiële oliën worden toegepast op de benen , armen en borst een lopend spierverslapper verschaffen . Mist je kussen met lavendel geurende spray om te genieten van aromatherapie terwijl je slaapt .
Stretching

Mensen ontwikkelen vaak spierpijn door het verwaarlozen te rekken op een dagelijks . Stretching maakt je spieren vocht en losse blijven , vooral tijdens het sporten. Probeer om de belangrijkste delen van je lichaam strekken - armen, benen , hamstrings , schouders , dijen - door zich in langzame , langdurige trajecten die de grenzen van uw flexibiliteit te duwen zonder dat teveel ongemak . Oefeningen zoals yoga en tai chi zijn ook uitstekende manieren om op natuurlijke wijze verlichten spierpijn behoud van de flexibiliteit en het bevorderen van lichamelijke balans .
Supplementen

Er zijn tal van natuurlijke supplementen die kunnen worden oraal of rechtstreeks op de huid spierpijn . Supplementen zoals kruiden pillen of tincturen bevatten ingrediënten zoals gember , rode klaver en valeriaan die helpen verlichten zowel spieren en stress. Deze zijn over het algemeen vegetarisch , homeopathische supplementen die niet-invasieve methoden van ontspanning te bieden . Echter , moet een arts worden geraadpleegd voordat u een supplementen om nadelige complicaties, zoals allergische reacties te vermijden.
Waarschuwing

Opgemerkt moet worden dat de natuurlijke spierverslappers treden niet op als een vervanging voor conventionele therapieën . Ze werken voornamelijk als tijdelijke methoden van opluchting dat de algemene gezondheid en welzijn te bevorderen , maar treden niet op als kuren. Praat met een arts om te bepalen welke methode van spierverslapper is voor u , vooral als je gewond bent of een reeds bestaande aandoening .