Urine-incontinentie kan worden behandeld zonder medicatie of operaties . Fysiotherapie technieken , samen met kruiden , kan helpen genezen van de sociaal pijnlijk probleem . Maar altijd bespreken de conditie met uw arts voordat u probeert een natuurlijke of kruiden-behandeling . Blaas Training

Als uw incontinentie wordt veroorzaakt door een plotselinge aandrang om te plassen , dat geeft je geen tijd om een ​​badkamer te krijgen , kunt u profiteren van blaastraining . Begin met het wachten vijf of 10 minuten vanaf het moment je voelt de drang tot het moment dat je naar de badkamer. U kunt geleidelijk verhogen deze tijd om drie of vier uur . Terwijl u in de badkamer , zorg ervoor dat u uw blaas volledig te ledigen . Sommige mensen ervaren frequente aandrang om te plassen , omdat hun blaas nooit emptied.These inspanningen zal wat werk , maar uiteindelijk zul je meer controle over je blaas en de drang om te plassen ontwikkelen.
Oefeningen

Verhoog de kracht van je bekkenbodemspieren met Kegel oefeningen . De spieren gebruikt voor deze oefeningen zijn dezelfde die u gebruikt om uw urinestroom te stoppen. Zodra u de spieren hebben geïdentificeerd te gebruiken , contract en houd ze ongeveer vier of vijf seconden . Herhaal de spiercontractie 10 tot 20 keer voor een set . Heeft 10 sets daily.Increased controle over deze spieren kan helpen met stress -incontinentie . Dit gebeurt wanneer de urine lekken tijdens een hoest of niest . Zowel mannen als vrouwen kunnen profiteren van deze oefeningen .
Kruiden

Gebruik kruiden als een natuurlijk diureticum om ervoor te zorgen dat uw blaas volledig geleegd . Bacteriën en infecties kunnen een frequente aandrang tot urineren veroorzaken . Enkele kruiden die kunnen worden gebruikt als een diureticum voor incontinentie zijn buchu , cornsilk en horsetail.Other kruiden die een antiseptische eigenschap hebben en in staat zijn om te helpen met urine-incontinentie zijn marshmallow , hakmessen en usnea.Use deze kruiden in een tea.All kruiden behandelingen moeten worden uitgevoerd onder begeleiding van uw arts of een opgeleide drogist . Kruiden-behandelingen kunnen interfereren met voorgeschreven medicijnen die u gebruikt voor andere aandoeningen .