Angst en depressie zijn afzonderlijke aandoeningen , maar vaak gelijktijdig optreden . Bijna 10 procent van de volwassen bevolking en 13 procent van de kinderen tussen de leeftijd van 9 en 17 leven met angst en /of depressie . Hoewel er voorgeschreven medicijnen die u kunnen helpen om te gaan met deze aandoeningen , probeer dan eerst natuurlijke alternatieven . Oefening

oefening drie tot vijf keer per week . Zelfs milde lichaamsbeweging endorfine . Deze natuurlijke stoffen uit de hersenen te verhogen gevoelens van welzijn en bestrijding van angst en depressie .
Doe jezelf niet isoleren

Angst en depressie kan je wilt vermijden andere mensen, maar dit is het ergste wat je kunt doen . Doe jezelf niet te isoleren van anderen . Stap uit in de gemeenschap . Praat met je vrienden of zoek een lokale steungroep .
Vermijd alcohol

Alcohol is een dempende . Het kan ook ernstige interacties met medicijnen die u kan nemen om uw angst of depressie te controleren . Vermijd of beperk uw inname van alcohol .
Kruiden

Probeer kruiden- supplementen of thee. Sint-janskruid is een kruidenmiddel op grote schaal gebruikt in Europa voor de behandeling van depressie . Kava Kava ​​kan helpen om angst te verlichten .
Waarschuwing

Als u enige recept medicijnen , overleg dan met uw arts voordat u een kruiden- supplementen of thee te nemen . Kava Kava ​​mag niet worden ingenomen als u een chronische leverziekte .