Gezamenlijke pijn wordt veroorzaakt door aandoeningen zoals artritis, die breken het kraakbeen , ontstekingen veroorzaken en maakt de gewrichten stijf en gezwollen . Veel natuurlijke behandelingen beschikbaar die het ongemak van deze voorwaarden te verlichten . Succesvolle natuurlijk behandelingsstrategieën meestal om een combinatie van methoden die samenwerken aan de wortel van het probleem te krijgen in plaats van het maskeren van de symptomen . U hoeft niet elke supplement voorgesteld te nemen , zoals bepaalde mensen bieden soortgelijke voordelen. Overleg met een zorgverlener ervaren in de natuurlijke geneeskunde kan u helpen bij een effectieve behandeling te ontwerpen. Dieet Tips

overwegen om getest op voedselallergieën en gevoeligheden . Als je iets je lichaam niet goed kan verwerken eet , het veroorzaakt een ontsteking , die zal leiden en verergeren gewrichtspijn . De meest voorkomende allergenen zijn zuivel, tarwe , soja , en conserveringsmiddelen en additieven . Andere ontstekingsbevorderende voedingsmiddelen zijn vlees , geraffineerde en bewerkte witte bloem voedsel, gefrituurd voedsel en gebakken producten hoog in tabel suiker , zoals koekjes en snoep .

Verhoog uw inname van voedingsmiddelen die bestrijden ontsteking. Zij omvatten voedingsmiddelen die rijk zijn aan omega - 3 vetzuren zoals koud water vis , noten en zaden , knoflook, uien , waterkers , mierikswortel , mosterd , peterselie , selderij , augurken en citroenen . Eet veel vers fruit en groenten ; ze bevatten veel nuttige stoffen die ontsteking te bestrijden en het bevorderen van gezondheid van de gewrichten .
Suppletie

Een combinatie van glucosamine en chondroïtine bevordert de algehele gezondheid van de gewrichten . Neem 500 tot 1500 mg van een combinatie supplement dagelijks . SAMe ( S- adenosyl - methionine ) vermindert ontsteking ; nemen 100 tot 200 mg in de ochtend voor het ontbijt .

Kurkuma en bromelaïne zijn twee kruiden bekend om hun actie tegen pijn en ontsteking . Neem 40 mg bromelaïne driemaal daags of 300 mg kurkuma driemaal daags . Cat's Claw ( 20 mg driemaal daags ) en duivelsklauw ( 200 mg driemaal daags ) zijn krachtige ontstekingsremmers . Wilgenbast , die soortgelijke verbindingen bevat zoals aspirine , is een natuurlijke pijnstiller. Neem 500 mg niet meer dan drie keer per dag . Gebruik dit supplement niet gebruiken als u bloedverdunnende medicatie .
Alternatieve behandelingsmogelijkheden

De Universiteit van Maryland Medical Center stelt dat acupunctuur is gevonden zeer effectief voor het verlichten van pijn in de gewrichten in een aantal goed opgezette studies zijn. Chiropractische zorg heeft ook aangetoond voordeel . Het kan de pijn verlichten en verbeteren de flexibiliteit , bereik van de beweging en gezamenlijke coördinatie , vooral in combinatie met glucosamine /chondroïtine suppletie en lichaamsbeweging .
Mind - Body Connection

het verminderen van stress en het deelnemen aan activiteiten die zich bezighouden het geest-lichaam verbinding kan de pijn verlichten . Deze omvatten zaken als meditatie , yoga , tai chi , diepe ademhaling en positieve visualisatie . Experimenteer met verschillende degenen met een techniek die u laten genieten , en hebben tot doel om het regelmatig te doen .