Een goed functionerende lever is noodzakelijk voor een goede algemene gezondheid . De lever is grotendeels verantwoordelijk voor het verwijderen van gifstoffen uit het lichaam , evenals hulp bij de spijsvertering . Er zijn verschillende voedingsmiddelen die de leverfunctie te helpen. Er zijn ook verschillende eenvoudige home remedies om de lever gezondheid te verbeteren. Dieet

Eet wanneer je honger hebt . Het is gezonder om alleen te eten wanneer je lichaam voedsel nodig . Op deze manier zal uw lever niet overwerkt . Het eten van kleinere maaltijden zal ook helpen uw leverfunctie efficiënter .

Drink veel water per dag . Elke gezondheid gids en huisarts zal je dit vertellen . Water helpt reinigen van de lever .

Eet veel groene groenten zoals spinazie , kool , spruitjes en komkommer . Ook eten wortelen , bonen , bieten , tomaten en champignons . Deze groenten helpen het lichaam te ontgiften , dus het vergroten van de leverfunctie . Andere voedingsmiddelen in uw dieet zijn knoflook en eiwitrijke voedingsmiddelen , zoals eieren en vis .

Net zoals er zijn voedingsmiddelen om te helpen de leverfunctie te verbeteren, er zijn die je moet vermijden . Vermijd het eten van veel geraffineerde suiker . Echter, als je denkt dat je gewoon vervangen door kunstmatige zoetstoffen , heb je het mis . Deze zijn niet goed voor de lever en kan je moe maken . Als u een zoetekauw , eet vers fruit , in de zon gedroogd fruit of honing .

Ook alcohol te vermijden . Het drinken van alcohol brengt een hoop stress op de lever . Gefrituurd voedsel en geraffineerde bloem kunt ook uw lever traag .
Home remedies

Wilt u de gezondheid van uw lever te verbeteren , zijn er verschillende behandelingen thuis je kunt doen. Sap van twee sinaasappels en drink het sap . Doe dit elke dag voor minstens een week . U kunt ook een snufje zout en een paar geroosterde komijnzaad toe te voegen aan een glas karnemelk en drink het vroeg in de ochtend .

Een andere remedie is om wortel en spinazie sap mengen in gelijke delen . Dit helpt vooral met levercirrose . Drink een glas van deze dag gedurende drie of vier weken . Een ander gunstig remedie voor cirrose is te mengen honing en het kruid bhringaraj . Leg twee theelepels bhringaraj in twee theelepels honing . Splits dit mengsel in de helft . Drink de helft in de ochtend en de andere helft 's nachts.
Oefening

Er zijn een aantal oefeningen die je kunt elke dag doen om uw lever en andere organen helpen gezond te blijven . Probeer yoga , Pilates , stretching en ademhalingsoefeningen . Wandelen is een low-impact oefening die je kunt elke dag doen .