De beslissing om te stoppen met roken is een stuk makkelijker gezegd dan gedaan , vooral als je zijn met roken voor jaren . Als je hebt besloten dat dit is wat je wilt doen , maar je wilt natuurlijk alternatieven , zijn er een aantal voor u beschikbaar . Maak een lijst van de redenen waarom je wilt stoppen en in de buurt te houden , zodat u kunt jezelf eraan te herinneren wanneer de onbedwingbare trek te raken. St. John 's Wort

Neem het supplement St. John 's Wort . Dit kruid helpt tegen depressie en verhoging van dopamine , een hormoon dat je gelukkig maakt . Als u rookt , is dopamine vrijgegeven ; dat is een reden waarom zo veel mensen verslaafd raken aan sigaretten. Aan te vullen met dit supplement helpt geven je hetzelfde gevoel.
Noten

Eet noten , zoals pinda's of pistachenoten . Roken moet u zowel uw handen en je mond te gebruiken , zodat het eten van noten maakt je hetzelfde doen . Zorg ervoor dat je die met schelpen. Je zult ze moeten openbreken en dan eten ze . Noten hebben ook waardevolle vetten die goed zijn voor je .
Thee

Drink een kopje groene thee wanneer u maar wilt roken . Dit is tijdrovend en maakt gebruik van zowel je handen en mond . Ook groene thee bevat cafeïne , die geeft je die extra boost die u nodig heeft door uw dag die je normaal gesproken krijgt van het roken te krijgen .