Een verslechtering van progesteron niveaus is een van de eerste tekenen van de naderende menopauze. Dit kan gebeuren jaren voordat de daadwerkelijke beëindiging van de menstruatie . Het lichaam is ontworpen voor het niveau van progesteron en oestrogeen in harmonie . Als progesteron laag zijn en worden gekoppeld aan een oestrogeen dominantie , zijn er natuurlijke manieren om progesteron niveaus stimuleren om de overgang naar de menopauze te verlichten . Crèmes

Veel vrouwen vinden symptomatische verlichting met behulp van natuurlijke progesteron crème tijdens de vroege perimenopauze , de tijd direct voor de menopauze. Natuurlijke progesteron crème is op grote schaal beschikbaar over de toonbank in een sterkte van twee procent . Er zijn veel verschillende merken beschikbaar. In het algemeen wordt de crème of gel topisch op de huid absorptie . Volg dosering instructies op de verpakking zorgvuldig en raadpleeg uw arts voor gebruik.

Omdat bio-identieke progesteron soms wordt gemaakt van wilde Mexicaanse yams , veel vrouwen proberen geld te besparen door de aankoop van een van een aantal wilde Mexicaanse yam crèmes. Het probleem hiermee is dat yam bevat een progesteron precursor die grotendeels inactief wanneer toegepast op de huid . Yam crèmes kunnen enig voordeel met zeer kleine hoeveelheden van fyto-oestrogenen ( niet-steroïde plantaardige stoffen ) te geven , maar ze geven niet de gedocumenteerde voordelen van laboratorium kwaliteit USP progesteron . Vraag uw arts of een wilde Mexicaanse yam crème is aan te raden voor uw situatie . Anders kan het worden toegepast , net als een natuurlijke progesteron crème .
Dieet

Dieet is kritisch als het gaat om het optimaliseren van de productie van progesteron in het lichaam . Om niveaus in uw lichaam stimuleren , consumeren B vitamines, vooral B6 , en neem magnesium . Volg dosering instructies aandachtig door en raadpleeg uw arts voor verdere richtlijnen over vitamine suppletie . U kunt ook veel voedingsmiddelen die deze voedingsstoffen bevatten , met inbegrip van zwarte riem melasse , eieren , amandelen , en donkergroene bladgroenten vinden . Zorg ervoor dat u voldoende gezonde magere eiwitten en gezonde vetten zoals olijfolie en canola olie bevatten .
Chasteberry

Chasteberry is een veel gebruikte kruid dat alles behandelt soort kwesties in verband met de menopauze . Chasteberry heeft de mogelijkheid om op natuurlijke niveaus van progesteron verhogen in het lichaam . Chasteberry thee , ook wel bekend als Vitex , is op grote schaal beschikbaar in de gezondheid van voedsel en natuurlijk winkels. Volg de instructies nauwkeurig doseren . Het is veilig om voor onbepaalde tijd te nemen .