De dikke darm is het deel van het spijsverteringskanaal , waar afval wordt voorbereid voor het verwijderen en is het gebied het meest blootgesteld aan kankerverwekkende stoffen . De typische Amerikaanse dieet bevat weinig vezels en veel vet en suiker, die vrije radicalen produceert in het lichaam . Het goede nieuws is dat onze dubbele punten hebben een biologische verdediging tegen vrije radicalen : een welwillende bacteriën die een chemische sfeer waar tumoren hebben een moeilijke tijd aan het ontwikkelen creëert . Er zijn ook bepaalde dingen die je thuis kan doen om te helpen bij de dikke darm gezondheid , met inbegrip van het reinigen en ontgiften met natuurlijke remedies . Cleansing Voedsel te eten

Volgens Bill Gottlieb , auteur van het boek " alternatieve geneeswijzen : Meer dan 1000 van de meest effectieve home remedies , " het eten van een overvloed aan voedingsmiddelen rijk aan vezels , zoals groenten en fruit noodzakelijk om de dikke darm van gifstoffen . Om effectief te reinigen , een of twee dagen aan het eten van een grote verscheidenheid aan groenten en fruit , terwijl het zich onthouden van rood vlees .

Ander voedsel te eten voor een optimale reiniging en dikke darm gezondheid is duidelijk , unflavored yoghurt . Gottlieb beweert dat het eten van slechts een half kopje van deze yoghurt elke dag gezonde bacteriën te ondersteunen in de dikke darm. Kijk voor yoghurt met " leven" of "actieve" culturen voor de absorptie van de goede bacteriën uw dikke darm behoeften .
Het gebruik van water en olie te reinigen gifstoffen

Bij consumptie van hoge hoeveelheden vezels , is het belangrijk om veel water te drinken ook. Zes tot acht glazen water per dag is het minimum. Fiber helpt u uw dikke darm reinigen van giftige stoffen , omdat het water absorbeert en zorgt voor grote , zachte ontlasting . Andrew Gaeddert , de directeur van de Get Well Clinic in Oakland , Californië, raadt het drinken van warm water tijdens het reinigen . Warm water stimuleert de peristaltiek , de gespierde actie - of uitknijpen dat duwt ontlasting door het spijsverteringskanaal , het vrijgeven van ongewenste gifstoffen .

Oil is een andere goede manier om te helpen reinigen en ontgiften uw dikke darm . Smeert je darmen , waardoor het makkelijker voor krukje om je lichaam te verlaten . Gaeddert beveelt aan een eetlepel ( of twee ) van olijf-of koolzaadolie (of een andere enkelvoudig of meervoudig onverzadigde olie) op groene salade . Drink water, samen met dit.
Psyllium en pruimensap

Psylliumvezels zijn een heilzame aanvulling als uw vezel inname via de voeding te laag is . Een supplement zoals Metamucil is een andere goede manier om in extra vezels . Nemen ofwel psylliumvezels of een supplement , samen met een vol glas water , heeft ongeveer vijf gram vezels per dosis .

Probeer pruimensap tijdens het reinigen . Pruimensap bevat een stof die helpt bij het stimuleren stoelgang . Volgens Gottlieb , het drinken van 2-3 8 - ounce glazen uit een combinatie van pruimensap en water moet voldoende zijn voor het stimuleren van verkoop .