Traditioneel hormoonvervangende therapie is de gouden standaard voor de behandeling van de symptomen van de menopauze zijn. Echter , we weten nu dat hormonale substitutietherapie of HST , kan leiden tot een verhoogd risico op borstkanker en hart-en vaatziekten . Natuurlijke behandelingen voor de menopauze bieden effectieve resultaten met minder bijwerkingen , en omvatten niet alleen kruiden supplementen en vitamines , maar veranderingen in levensstijl die oefening omvatten , meer aandacht voor voeding en natuurlijke progesteron . Dieet

maken van positieve veranderingen in uw dieet is een van de meest effectieve manieren om natuurlijke behandelingen voor de menopauze te nemen in uw levensstijl. Gebruik je nieuwe en betere voeding als een manier om uw klachten te verlichten en verbeteren van uw gezondheid op hetzelfde moment . Vermijd het nuttigen van voedingsmiddelen die grote hoeveelheden cafeïne . Elimineer koolzuurhoudende dranken omdat fosfor , die kan leiden tot botverlies bevatten . Verminder je inname van commercieel bereide vleeswaren , waarvan vele bevatten hormonen . Beperk suiker , die van invloed vermogen van uw lever goed te metaboliseren oestrogeen .

Voedingsmiddelen die fyto-oestrogenen bevatten om uw dieet samen met soja toevoegen . Edamame is een goede keuze , samen met sojamelk , tofu , amandelen , fruit en groenten .
Supplementen

Natuurlijke supplementen kan een cruciale rol spelen in de behandeling van de symptomen van menopauze . Een van de meest populaire en handige supplementen is zilverkaars . Zilverkaars heeft oestrogene eigenschappen die kunnen helpen met symptomen van de menopauze . Het wordt beschouwd als een fyto-oestrogeen . Een aanbevolen dosering is 20-60 mg . 3 keer per dag

. Nog een natuurlijk supplement dat helpt bij overgangsklachten is dong quai . Neem 500 tot 1000 mg twee tot drie keer per dag. Ginseng , teunisbloemolie en vitex zijn andere goede opties voor de menopauze behandeling. Lees dosering instructies aandachtig op de fles . Veel van deze kruiden alternatieve behandelingen zijn beschikbaar in combinatie formules om de vele symptomen van de menopauze te behandelen .
Progesteron

Een andere natuurlijke behandeling voor de menopauze is het gebruik van natuurlijke progesteron crème . Dit is algemeen beschikbaar over de toonbank in producten zoals Pro - gest. Dit zijn topische formuleringen die gewoonlijk worden toegepast om dunne gebieden van de huid op het lichaam voor goede absorptie . Progesteron toegepast op deze manier kan helpen om in evenwicht te houden teveel aan oestrogeen in het lichaam als je door de menopauze , met zeer weinig bijwerkingen .