Ontsteking is eigenlijk de reactie van je lichaam om een ​​soort van irritatie . Het kan oplaaien kort , zoals pijn na een lange run , of het kan zijn tol te eisen over een lange periode van tijd . Chronische ontsteking kan schadelijk zijn voor uw gezondheid . Anti - inflammatoire behandelingen zoals steroïden kan worden gebruikt bij medische behandeling , maar voordat een probleem ontstaat , waarin natuurlijke remedies kan helpen voorkomen toekomstige problemen . Echter , aarzel dan niet om een zorgverlener te zien of u acute pijn , of als u last heeft nadelige effecten van een natuurlijke behandelingen . Eten

uw dieet wijzigt, kan de gemakkelijkste en meest natuurlijke manier om anti - inflammatoire producten zijn in je leven . Foods bekend om hun anti - inflammatoire eigenschappen omvatten de meeste groenten en fruit, vette vis , noten en olijfolie . Veel kruiden , zoals gember en kaneel , zijn ook gunstig . Meer dan dat, deze voedingsmiddelen en kruiden hebben talloze andere voordelen die leiden tot een beter gevoel van gezondheid en welzijn . Geraffineerde suikers en koolhydraten zijn meestal zeer hoog in irriterende stoffen te zijn , dus overweeg bezuinigen op hen om de algemene gezondheid te verbeteren .
Supplementen

recept en over-the - counter drugs kalmeren ontsteking , maar natuurlijke kruiden en supplementen helpen behouden van een goede gezondheid en kan de behoefte aan pijnstillers te elimineren. Supplementen zoals Omega - 3 ( die is gevonden in vis) en Cat's Claw pillen kunnen uw weerstand te verhogen tot ontsteking . Groene thee is een zeer krachtige antioxidant ; Probeer het drinken van het in plaats van een kopje koffie per dag . Als u niet de zorg voor de smaak, het is ook verkrijgbaar in pilvorm . Vergeet niet om multivitaminen te nemen als je dieet is onevenwichtig - voeding en die van de meeste mensen hebben tegenwoordig iets ontbreekt
actuele oplossingen

"Natuurlijk" is . een modewoord voor vele beauty producten , maar het is vaak een lege term . Sommige crèmes , gels en lotions zijn eigenlijk nuttig , echter. Lees de ingrediënten om te zien of een product is zo zuiver als zij beweert. Kijk voor bekende anti - inflammatoire elementen , zoals aloë vera , soja , zoethout extract en teunisbloemolie . Deze vaak tam kleine huid jeuk , irritaties en zonnebrand . Als je een uitslag van een actueel oplossing ontwikkelen , stoppen met het gebruik en een arts raadplegen . Allergische reacties kunnen ook optreden met chemische-vrije producten .
Ice

Ice is een goede behandeling voor ontstekingen . In plaats van te reiken naar pijnstillers na zware fysieke activiteit , open uw diepvriezer . Ice packs en zelfs zakken diepvriesgroenten kunnen milde tot matige pijn en zwelling te verminderen . De methode RICE ( rust, ijs , compressie , elevatie ) effectief behandelt vele overbelasting blessures . Zorg ervoor dat u een handdoek te plaatsen tussen het ijs en de huid om brandwonden en irritatie te voorkomen , en niet te negeren scherpe pijn . Ijs kan pijn en blauwe plekken te verlichten , maar een arts moet werkelijke verwondingen te onderzoeken .