Als u pijn , u waarschijnlijk beurt om een over-the - counter of op recept medicijnen voor opluchting. Deze medicijnen hebben het potentieel om de lever en de nieren beschadigen en misschien andere ongewenste bijwerkingen veroorzaken . Als u op zoek bent naar natuurlijke manieren om uw pijn te verlichten , geen natuurlijke alternatieven bestaan. Het is belangrijk op te merken dat een succesvolle natuurlijke behandeling strategieën vereisen een holistische benadering die alle aspecten van uw gezondheid en niet alleen het onderdrukken van symptomen aanpakt. Natuurlijke pijnverlichting zal een combinatie van supplementen, dieet en andere levensstijl wijzigingen met zich meebrengen . Het gebruik van natuurlijke supplementen voor pijnbestrijding

Terwijl de meeste natuurlijke supplementen zijn over het algemeen veilig , bevatten ze stoffen en chemicaliën die verandering in het lichaam , net als geneesmiddelen op recept te produceren . Zij hebben het potentieel om te interageren met andere medicijnen en wellicht niet geschikt zijn als u bepaalde aandoeningen of ziekten . Informeer bij uw zorgverzekeraar voordat het gebruik van kruiden en andere natuurlijke supplementen . Uw beste inzet voor het bepalen van de juiste supplementen voor u is om een ontmoeting met een zorgverlener die ervaring heeft met behulp van alternatieve geneeswijzen , ideaal voor verlichting van pijn . Zij kunnen u helpen bij het ​​ontwerpen van een behandelplan dat is veilig en effectief.

Verschillende natuurlijke voedingssupplementen hebben getoond om pijn te verlichten . U hoeft niet om ze allemaal te nemen zoals ze bieden soortgelijke uitkering. Net als het eerder werd genoemd , werken met een ervaren beoefenaar is heilzaam .

De volgende supplementen kunnen pijn en ontsteking te bestrijden. Zij omvatten bromelaïne ( 40 mg driemaal daags ) , Cat's Claw ( 20 mg driemaal daags ) , kurkuma ( 300 mg driemaal daags ) , visolie (tot 8000 mg per dag , een arts voor begeleiding ) , SAMe ( 800 mg ) , MSM ( 1,5 tot 3 g per dag ) . Visolie kan interageren met bloedverdunnende medicijnen terwijl SAMe is niet geschikt als u antidepressiva . Heeft hoge doses visolie niet gebruiken zonder eerst uw arts te raadplegen .
Eten te verminderen ontstekingen

Bepaalde voedingsmiddelen het lichaam aan tot inflammatoire chemische stoffen, die leiden tot loslaten en verergeren pijn . Nemen van maatregelen om de ontsteking te verminderen kan een lange weg in het verminderen van pijn in het lichaam . Het eten van een anti-inflammatoire dieet is een primaire manier om dit te doen . Verminder uw consumptie van - ontsteking veroorzaken van voedsel zoals verzadigde vetten in dierlijke producten , witte bloem voedingsmiddelen en suiker . Verhoog uw consumptie van koud water vis, noten , zaden , fruit, groenten , volle granen , soja en bonen .
Alternatieve behandelingsmogelijkheden

Bepaalde behandeling modaliteiten kan pijn geassocieerd met verschillende aandoeningen te verlichten. Alternatieve geneeskunde expert Dr Andrew Weil beveelt acupunctuur en massage . Bepaalde therapieën beweging , zoals de Feldenkrais-methode , kunt u helpen de juiste houding en leren de juiste manieren om je lichaam te bewegen ; Dit kan nuttig zijn voor verlichting van de pijn als gevolg van de dingen zoals rugpijn, blessures of fibromyalgie .
verminderen van stress

Stress kan veroorzaken en verergeren pijn. Het vinden van manieren om het te beheren is een geweldige aanvulling op een natuurlijke pijnbestrijding strategie. Zorg voor regelmatige lichaamsbeweging . Uw arts kan u helpen een regime dat geschikt is voor uw situatie is te ontwerpen. Oefening brengt ook endorfines , uw lichaam de natuurlijke pijnstillers .

Experimenteer met activiteiten die stress kan verlichten , zoals yoga , tai chi , positieve visualisatie , diepe ademhaling en meditatie om een paar te noemen . Zoek iets wat je genieten en stok mee .