Volgens het National Institute of Mental Health , naar schatting een op de vier volwassenen bezig met een soort van geestelijke stoornis gerelateerd aan depressie. Paxil is een van de meest voorgeschreven geneesmiddelen voor depressie , angststoornissen en obsessief - compulsieve stoornissen . Paxil heeft potentieel ernstige bijwerkingen , zoals duizeligheid , zweten , trillen , depressief libido , misselijkheid en braken, constipatie , verhoogde suïcidale gedachten en een hogere incidentie van zelfdoding bij jongere mensen . Het geneesmiddel wordt niet langer voorgeschreven voor personen onder de 18 . Natuurlijke alternatieven

Vanwege de bijwerkingen van Seroxat en andere antidepressiva voorschrijven , veel mensen gediagnosticeerd met een depressie naar alternatieve behandelingsopties . Psychotherapie is de belangrijkste niet-medicamenteuze keuze patiënten gebruiken . Psychotherapie kan helpen patiënten vinden de wortel van hun problemen en nieuwe strategieën leren voor het omgaan . Een professionele hulpverlener kan vaak helpen u in slechts een paar sessies , en een langdurige behandeling is zelden nodig .

Andere natuurlijke alternatieven zijn oefening , meditatie , massage , acupunctuur , vitaminen en kruiden .

serotonine

Tekort aan serotonine niveaus is een van de belangrijkste oorzaken van depressie . Verschillende recept antidepressiva werken op serotonine- afgifte in de hersenen om serotonine te verhogen . Mediation , yoga , acupunctuur en massage alle endorfine en het vergroten van serotonine zonder vervelende bijwerkingen en opnames .
Vitaminen

vitamine tekorten , met name in foliumzuur zuur , omega 3 vetzuren en B-vitaminen , kan bijdragen aan de symptomen van depressie . Het is belangrijk om een dagelijkse multivitamine te nemen en aan te vullen met Omega 3 vetzuren , in visolie . Eieren, broccoli , zalm , tonijn , asperges , sinaasappels , forel en spinazie zijn uitstekende bronnen van foliumzuur, omega 3 vetzuren en B-vitamines .
Kruiden

Verschillende kruiden kunnen nuttig zijn om depressie te beheren:

St. Janskruid bevat hypericine en kan helpen verlichten depressie en angst . Een typische dosering is 900mgs dagelijks . Zwangere vrouwen moeten voorkomen dat St. John 's Wort .

Gingko Biloba verbetert de bloedsomloop naar de hersenen , verbetert het geheugen en de concentratie en is vooral handig voor oudere mensen die depressief . Het is niet zo effectief als andere kruiden , maar kan een impuls geven wanneer gebruikt in combinatie met iets als sint-janskruid . Je neemt meestal 80mgs driemaal daags.

Siberische ginseng is adaptogenic en kan verbeteren aan verschillende voorwaarden , van hoge bloeddruk tot depressie. Het fungeert als een MAO- remmer om symptomen van depressie te verlichten . Een persoon kan 400 nemen to1 , 200mgs per dag gedurende acht weken , gevolgd door een twee weken durende rustperiode , herhaald worden . Siberische ginseng lijkt veilig voor zwangere vrouwen.